Monthly Archives - april 2018

Video Wanneer Doorverwijzen bij Pastoraat?

Er is een verschil in ergens over denken en piekeren. Denken leidt tot b.v. een andere benadering of aanpak. Piekeren leidt tot niets positiefs. Het kan zelfs leiden tot depressie.
Je doet pastoraat en daarin kom je allerlei mensen tegen. Ook mensen die piekeren. Maar  wanneer is er mogelijk sprake van bovenmatig zorgen maken/piekerstoornis? En welke vragen zou je kunnen stellen om daarachter te komen? Wat zijn de symptomen van bovenmatig piekeren? Als je klikt op de foto, krijg je een kort filmpje op Facebook te zien dat antwoord geeft op deze vragen. Dit helpt je wanneer je twijfelt of het zinvol kan zijn de persoon door te verwijzen voor psychosociale hulp.

Heb je geen Facebookaccount, klik dan hier om het filmpje op YouTube te bekijken.

Lees meer...

Kun je te gezond eten?: orthorexia nervosa

Vorige week had ik weer een opleidingsdag. Dit keer ging het o.a. over eetstoornissen. Nu blijkt het ook mogelijk dat iemand een eetstoornis heeft die te maken heeft met te gezond willen eten. ???? Ik zie je al denken: “Kun je te gezond eten?” Het gaat hier om mensen die obsessief bezig zijn met gezond eten. Er kán sprake zijn van orthorexia.

Orthorexia is iets dat er langzaam insluipt. Misschien heb je eerst vlees, vis, graan en zuivel uit je dieet verbannen, nam je toen het besluit om meer groente en fruit te eten, en ben je inmiddels al zo ver dat je je groente het liefst rauw eet zodat de vitaminen niet verloren gaan.

Het lijkt misschien gezond om op deze manier met eten om te gaan. Maar de kans is groot dat je echt te eenzijdig eet, waardoor je misschien al last van je darmen hebt. Zelfs gezond eten wordt ongezond voor je als je er te obsessief mee bezig bent.

Bij orthorexia kun je last hebben van de volgende kenmerken:

Jouw lijf

  • extreem gewichtsverlies
  • duizeligheid
  • langdurige heesheid
  • ernstige maagklachten
  • chronische vermoeidheid
  • niet meer ongesteld worden
  • haaruitval
  • gebitsproblemen
  • nier- en leverbeschadigingen
  • spierkrampen
  • hartritmestoornissen

Hoe je denkt en hoe je je voelt

  • je denkt voortdurend aan gezond voedsel
  • gezond eten betekent voor jou gezond leven
  • je voelt je onzeker angstig of depressief
  • je vindt zelf dat je aan allerlei regels moet voldoen

Dingen die jij misschien wel doet

  • geen vlees, vis, graan of zuivel meer eten
  • rauw voedsel eten
  • geen vetten eten dus ook geen boter op brood
  • sociale contacten vermijden
Lees meer...

Communicatietip ANNA

Tips jongvolwassenen

Communicatietip: Anna meenemen

Naast o.a. OMA thuis laten, je niet DIK maken, is een andere communicatietip: neem ANNA mee. Anna staat voor Altijd Navragen, Nooit Aannemen. Met andere woorden, neem niet zomaar aan dat je begrijpt wat iemand bedoelt. Vraag het altijd even na of het klopt.

Lees meer...

Live uitzending over communiceren deel 1

Gratis je communicatie verbeteren

Je voelt je niet begrepen. Of je vindt het moeilijk als de ander niet luistert. In deze korte interactieve lezing behandel ik de meest gemaakte fouten in de communicatie en hoe je het anders kunt doen. Na de uitzending ga je met meer communicatietools verder.

Ga naar de Facebookpagina van Verrijk je Relaties en klik op VOLGEN. Alleen dán kun je de live-video zien.

Heb je de uitzending gemist? Geen probleem. Deze blijft nog een tijd staan op Facebook.

Wil je graag een aantal gesprekken om je communicatie te verbeteren? Klik dan hier en stuur mij een bericht (het formulier vind je onderaan de pagina).

Lees meer...