Doe het volgende tussen donderdag 31 januari en donderdagavond 7 februari 2019:
De openingstijden van Verrijk je Relaties zijn:
Maandag 09.30 - 17.00 uur
Dinsdag 09.30 - 17.00 uur
Woensdag 09.30 - 17.00 uur
Donderdag 09.30 - 17.00 uur
Vrijdag: 11.00 - 17.00 uur
Het laatste gesprek is altijd om 15.30 uur.
Kom gerust eens langs voor een vrijblijvende afspraak. Bel of stuur een mail via het contactformulier. Een Whatsappbericht mag ook.
Als professional is het belangrijk regelmatig aan scholing te doen. Na een jaar van zeer interessante en praktische lessen bij ConAmore ben ik vanaf vandaag de trotse bezitter van het PSBK-diploma. Yes! Een geaccrediteerd diploma door o.a. CPION. Een diploma dat voldoet aan de PLATO-eindtermen en erkend is door vele beroepsverenigingen die opereren op het psychosociale vlak. Misschien zegt jou dat helemaal niets en vind je het interessanter wat dat betekent voor degene die coaching of therapie wil. Dat betekent dat als je bij mij komt, je zeker weet dat ik kennis heb van psychosociale problemen en ook van stoornissen en deze kan signaleren. Ik heb geleerd hoe ik aan de hand van diagnostische criteria goed kan doorvragen. Tevens let ik nu ook meer op medische aspecten. De mens is immers een eenheid van ziel, geest én lichaam. En meer dan ongeveer 70% van lichamelijke klachten komen voort uit stress, de psyche dus. Tevens weet ik nu nóg beter wanneer iets wel of niet pluis is en ik b.v. de huisarts of andere disciplines in de gezondheidszorg moet inschakelen. De opleiding was ten aanzien van bepaalde aspecten ook een goede opfrisser. Misschien vind je het interessant welke onderwerpen ik gehad heb? Kijk dan hier.
Als je geen tijd hebt, hoe kun je dan zorgen voor me-time?
Je hebt het heel druk. Misschien heb je wel een groot gezin en daarnaast werk je ook nog. En jouw man werkt ook. Of je hebt geen groot gezin, maar het is wel heel erg druk. Jouw moeder is 88 jaar en heeft de laatste tijd veel zorg nodig. En je hebt ook nog een baan van 40 uur. Hoe zorg je dan dat je toch tijd hebt voor jezelf? Dat je toch een beetje kunt opladen? Kan dat wel? Ja, dat kan. Lees hieronder hoe.
Stel, de melk is op en je moet snel even heen en weer naar de supermarkt. Dan kan juist dát moment even me-time zijn. Hoe? Door even bewust te zijn wat je voelt en ziet. De wind door je haren voelen. En even luisteren naar de vogels die zingen. En door ook even iets rustiger te gaan fietsen. Want zoveel tijd win je niet door heel hard te gaan trappen.
Een ander voorbeeld: je hebt tussen de bedrijven door nog een afspraak waarvoor je een half uur moet rijden. Hoe maak je van het ritje een léuk ritje? Bedenk van tevoren of je het leuk zou vinden om even leuke muziek op te zetten. Welke cd neem je mee in de auto? Of misschien heb je Spotify op je telefoon en vind je het leuk om via een Podcast te luisteren naar GrootNieuwsRadio. Stel dat dingen anders lopen. Als je kinderen hebt, dan gebeurt dat vaak. Je hebt eigenlijk geen tijd meer om een cd uit te zoeken. Ga je dan zonder cd de auto in omdat je van jezelf niet te laat mag komen? Of kies je ervoor om later te komen omdat je ontspanning en me-time belangrijker vindt? Niemand heeft er wat aan als jij gespannen bent. En ook jijzelf niet.
Dus een van de sleutels voor meer me-time en ontspanning is: Me-time in de dingen die je doet. Me-time in het hier-en-nu.
Ben je een werkende moeder die het gevoel heeft alle ballen in de lucht te moeten houden? Meld je aan voor een aantal gesprekken. Als je wilt, kun je door middel van de module "Werkende moeder" veel thuis doen in combinatie met een aantal gesprekken. Klik hier voor meer informatie.
Wat te doen als je "klem" zit na het vreemdgaan? Je twijfelt.
Je bent vreemd gegaan en je ervoer geborgenheid, verbondenheid. Iets wat je mist in jouw huidige relatie. Nu heeft jouw partner het ontdekt. Dat was niet de bedoeling. Voor jullie allebei is het een achtbaan aan emoties. Wat moet je doen? Je voelt je "klem" zitten tussen jouw partner en degene waarmee je vreemdging.
TIP 1: In deze fase van de crisis is het belangrijk dat er geen belangrijke beslissingen worden genomen. Dat geldt voor jullie allebei. Stel belangrijke beslissingen uit. Beslissingen op basis van emoties hebben het risico dat er geen weg meer terug is voor een van beiden. Je moet eerst vertragen en de nodige tijd nemen. Tijd nemen om de emoties die er zijn er te laten zijn. Neem elke dag de tijd om tien minuten jouw emoties op te schrijven. Of misschien is schrijven niet jouw ding. Je kunt ook tekenen als dat beter bij je past.
Kijk ook eens naar mijn andere artikelen over vreemdgaan. Zoals hier of over omgaan met gevoelens
Ik heb ook een aantal korte interviews op mijn YouTubepagina.
Wil je erover praten? Maak gerust een afspraak en neem contact met mij op.
Ik nodig je uit hieronder een reactie achter te laten.