Search Results - werkende moeder

Online Module Werkende Moeder

Werkende moederIs het mogelijk balans te vinden? Ja, dat kan! Met een aantal gesprekken en een online module kun je verder komen. Deze wijze is financieel zeer aantrekkelijk! En ook mogelijk voor als je niet in de buurt woont.

Veel vrouwen zijn geneigd het anderen naar de zin te maken. Je werk, je partner, je kinderen… Je hebt veel ballen die je in de lucht wilt houden en overbelasting ligt op de loer.

De gesprekken en de module helpen om de balans te bewaren tussen de zorg voor je kinderen, je werk en andere belangrijke dingen.

Welke onderwerpen komen aan bod?

AANDACHT voor jezelf: goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te kunnen houden.

STRESS EN IK: wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt?

OPLADEN: Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om voor jezelf en je kinderen prettiger in de omgang te zijn.

ACCEPTATIE: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.

De module bevat ondersteunende oefeningen. Zo ga je o.a. bijhouden wat jouw stresssignalen zijn. Je gaat de balans opmaken tussen activiteiten die je energie kosten, en energie geven. Ook kijken we of je iets aan je knelpunten kunt veranderen of dat je het beter kunt loslaten en accepteren dat het nu zo is.

Online module Werkende Moeder

Je kunt kiezen voor de online module Werkende Moeder in combinatie met coaching. Zo sluit ik aan bij jouw eigen mogelijkheden en veerkracht.  Tijdens het vrijblijvende intakegesprek kunnen we samen kijken of dit iets voor jou is. Hulp op deze wijze ondersteunt en/of vervangt deels de coachingsgesprekken. Ook is het financieel zeer aantrekkelijk voor jou.  Woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel, ook dán zijn er mogelijkheden voor coaching tussendoor. B.v. via Skype of telefonisch. Neem contact met mij op!

Lees meer...

Online Module Werkende Moeder

Werkende moederIs het mogelijk balans te vinden? Ja, dat kan! Met een aantal gesprekken en een online module kun je verder komen. Deze wijze is financieel zeer aantrekkelijk! En ook mogelijk voor als je niet in de buurt woont.

Veel vrouwen zijn geneigd het anderen naar de zin te maken. Je werk, je partner, je kinderen… Overbelasting ligt op de loer.

De gesprekken en de module helpen om de balans te bewaren tussen de zorg voor je kinderen, je werk en andere belangrijke dingen.

Welke onderwerpen kunnen aan bod komen?

AANDACHT voor jezelf: goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te kunnen houden.

STRESS EN IK: wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt?

OPLADEN: Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om voor jezelf en je kinderen prettiger in de omgang te zijn.

ACCEPTATIE: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.

De module bevat ondersteunende oefeningen. Zo ga je o.a. bijhouden wat jouw stresssignalen zijn. Je gaat de balans opmaken tussen activiteiten die je energie kosten, en energie geven. Ook kijken we of je iets aan je knelpunten kunt veranderen of dat je het beter kunt loslaten en accepteren dat het nu zo is.

Online module Werkende Moeder

Je kunt kiezen voor de online module Werkende Moeder in combinatie met coaching. Zo sluit ik aan bij jouw eigen mogelijkheden en veerkracht.  Tijdens het vrijblijvende intakegesprek kunnen we samen kijken of dit iets voor jou is. Hulp op deze wijze ondersteunt en/of vervangt deels de coachingsgesprekken. Ook is het financieel zeer aantrekkelijk voor jou..  Woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel, ook dán zijn er mogelijkheden voor coaching tussendoor. B.v. via Skype of telefonisch. Neem contact met mij op!

Lees meer...

De werkende moeder en alle ballen in de lucht

De werkende moeder

De werkende moeder moet veel ballen in de lucht houden. Je wilt een goede moeder, echtgenoot en werkneemster zijn. Hoe doe je dat? Is het mogelijk om balans te krijgen. Ja, dat is zeker mogelijk! Hier een gedicht dat weergeeft wat veel werkende moeders zullen herkennen.

Alle ballen in de lucht
Alle ballen in de lucht geeft volle handen,
Alle ballen in de lucht geeft een stijve nek,
Alle ballen in de lucht betekent niet zien wat er om je heen is,
Een vallende bal maakt jou bijna gek.
Dat wil je vermijden, wil je ontlopen, mag niet gebeuren want anders dan……
Zegt je kind misschien, mama, zal ik je helpen, ik vind je lief, kijk wat ik kan.
Een bal kan ook stuiteren, is flexibel en vrij,
Hij kan tegen een stootje, net zoals jij.
Laat die bal dus maar eens vallen en aanschouw wat hij doet,
En laat het symbool staan voor de gedachte dat jij niet zoveel ‘moet’.

Uit: Mindfulmama, praktische mindfulness voor moeders, pag. 90. Iris Bouwman, ISBN 978–90-491-0131-2

Wil je meer balans? Met een aantal gesprekken kan ik je verder helpen. Aarzel niet contact met mij op te nemen.

 

Lees meer...
Werkende moeder

Druk, druk, druk en tijd maken voor jezelf

Als je geen tijd hebt, hoe kun je dan zorgen voor me-time?

Je hebt het heel druk. Misschien heb je wel een groot gezin en daarnaast werk je ook nog. En jouw man werkt ook. Of je hebt geen groot gezin, maar het is wel heel erg druk. Jouw moeder is 88 jaar en heeft de laatste tijd veel zorg nodig. En je hebt ook nog een baan van 40 uur. Hoe zorg je dan dat je toch tijd hebt voor jezelf? Dat je toch een beetje kunt opladen? Kan dat wel? Ja, dat kan. Lees hieronder hoe.

Stel, de melk is op en je moet snel even heen en weer naar de supermarkt. Dan kan juist dát moment even me-time zijn. Hoe? Door even bewust te zijn wat je voelt en ziet. De wind door je haren voelen. En even luisteren naar de vogels die zingen. En door ook even iets rustiger te gaan fietsen. Want zoveel tijd win je niet door heel hard te gaan trappen.

Een ander voorbeeld: je hebt tussen de bedrijven door nog een afspraak waarvoor je een half uur moet rijden. Hoe maak je van het ritje een léuk ritje? Bedenk van tevoren of je het leuk zou vinden om even leuke muziek op te zetten. Welke cd neem je mee in de auto? Of misschien heb je Spotify op je telefoon en vind je het leuk om via een Podcast te luisteren naar GrootNieuwsRadio. Stel dat dingen anders lopen. Als je kinderen hebt, dan gebeurt dat vaak. Je hebt eigenlijk geen tijd meer om een cd uit te zoeken. Ga je dan zonder cd de auto in omdat je van jezelf niet te laat mag komen? Of kies je ervoor om later te komen omdat je ontspanning en me-time belangrijker vindt? Niemand heeft er wat aan als jij gespannen bent. En ook jijzelf niet.

Dus een van de sleutels voor meer me-time en ontspanning is: Me-time in de dingen die je doet. Me-time in het hier-en-nu.

Ben je een werkende moeder die het gevoel heeft alle ballen in de lucht te moeten houden? Meld je aan voor een aantal gesprekken. Als je wilt, kun je door middel van de module “Werkende moeder” veel thuis doen in combinatie met een aantal gesprekken. Klik hier voor meer informatie.

Lees meer...

Home

Verrijk Je Relaties - (Relatie)Coaching en Psychosociale Therapie

Hoe goed is jouw relatie? Doe in één minuut de Relatietest. Klik hier.

Je werk, je partner, je kinderen. Je hebt veel ballen die je in de lucht … (meer…)

Lees meer...