Search Results - werkende moeder

Online Module Werkende Moeder

Werkende moederIs het mogelijk balans te vinden? Ja, dat kan! Met een aantal gesprekken en een online module kun je verder komen. Deze wijze is financieel zeer aantrekkelijk! En ook mogelijk voor als je niet in de buurt woont. Veel vrouwen zijn geneigd het anderen naar de zin te maken. Je werk, je partner, je kinderen… Je hebt veel ballen die je in de lucht wilt houden en overbelasting ligt op de loer.
De gesprekken en de module helpen om de balans te bewaren tussen de zorg voor je kinderen, je werk en andere belangrijke dingen. Welke onderwerpen komen aan bod? AANDACHT voor jezelf: goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te kunnen houden. STRESS EN IK: wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt? OPLADEN: Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om voor jezelf en je kinderen prettiger in de omgang te zijn. ACCEPTATIE: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.
De module bevat ondersteunende oefeningen. Zo ga je o.a. bijhouden wat jouw stresssignalen zijn. Je gaat de balans opmaken tussen activiteiten die je energie kosten, en energie geven. Ook kijken we of je iets aan je knelpunten kunt veranderen of dat je het beter kunt loslaten en accepteren dat het nu zo is.

Online module Werkende Moeder

Je kunt kiezen voor de online module Werkende Moeder in combinatie met coaching. Zo sluit ik aan bij jouw eigen mogelijkheden en veerkracht.  Tijdens het vrijblijvende intakegesprek kunnen we samen kijken of dit iets voor jou is. Hulp op deze wijze ondersteunt en/of vervangt deels de coachingsgesprekken. Ook is het financieel zeer aantrekkelijk voor jou.  Woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel, ook dán zijn er mogelijkheden voor coaching tussendoor. B.v. via Skype of telefonisch. Neem contact met mij op!
Read more...

Online Module Werkende Moeder

Werkende moederIs het mogelijk balans te vinden? Ja, dat kan! Met een aantal gesprekken en een online module kun je verder komen. Deze wijze is financieel zeer aantrekkelijk! En ook mogelijk voor als je niet in de buurt woont. Veel vrouwen zijn geneigd het anderen naar de zin te maken. Je werk, je partner, je kinderen… Overbelasting ligt op de loer.
De gesprekken en de module helpen om de balans te bewaren tussen de zorg voor je kinderen, je werk en andere belangrijke dingen. Welke onderwerpen kunnen aan bod komen? AANDACHT voor jezelf: goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te kunnen houden. STRESS EN IK: wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt? OPLADEN: Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om voor jezelf en je kinderen prettiger in de omgang te zijn. ACCEPTATIE: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.
De module bevat ondersteunende oefeningen. Zo ga je o.a. bijhouden wat jouw stresssignalen zijn. Je gaat de balans opmaken tussen activiteiten die je energie kosten, en energie geven. Ook kijken we of je iets aan je knelpunten kunt veranderen of dat je het beter kunt loslaten en accepteren dat het nu zo is.

Online module Werkende Moeder

Je kunt kiezen voor de online module Werkende Moeder in combinatie met coaching. Zo sluit ik aan bij jouw eigen mogelijkheden en veerkracht.  Tijdens het vrijblijvende intakegesprek kunnen we samen kijken of dit iets voor jou is. Hulp op deze wijze ondersteunt en/of vervangt deels de coachingsgesprekken. Ook is het financieel zeer aantrekkelijk voor jou..  Woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel, ook dán zijn er mogelijkheden voor coaching tussendoor. B.v. via Skype of telefonisch. Neem contact met mij op!
Read more...

De werkende moeder en alle ballen in de lucht

De werkende moeder

De werkende moeder moet veel ballen in de lucht houden. Je wilt een goede moeder, echtgenoot en werkneemster zijn. Hoe doe je dat? Is het mogelijk om balans te krijgen. Ja, dat is zeker mogelijk! Hier een gedicht dat weergeeft wat veel werkende moeders zullen herkennen. Alle ballen in de lucht Alle ballen in de lucht geeft volle handen, Alle ballen in de lucht geeft een stijve nek, Alle ballen in de lucht betekent niet zien wat er om je heen is, Een vallende bal maakt jou bijna gek. Dat wil je vermijden, wil je ontlopen, mag niet gebeuren want anders dan...... Zegt je kind misschien, mama, zal ik je helpen, ik vind je lief, kijk wat ik kan. Een bal kan ook stuiteren, is flexibel en vrij, Hij kan tegen een stootje, net zoals jij. Laat die bal dus maar eens vallen en aanschouw wat hij doet, En laat het symbool staan voor de gedachte dat jij niet zoveel ‘moet’.

Uit: Mindfulmama, praktische mindfulness voor moeders, pag. 90. Iris Bouwman, ISBN 978–90-491-0131-2

Wil je meer balans? Met een aantal gesprekken kan ik je verder helpen. Aarzel niet contact met mij op te nemen.  
Read more...
Werkende moeder

Druk, druk, druk en tijd maken voor jezelf

Als je geen tijd hebt, hoe kun je dan zorgen voor me-time?

Je hebt het heel druk. Misschien heb je wel een groot gezin en daarnaast werk je ook nog. En jouw man werkt ook. Of je hebt geen groot gezin, maar het is wel heel erg druk. Jouw moeder is 88 jaar en heeft de laatste tijd veel zorg nodig. En je hebt ook nog een baan van 40 uur. Hoe zorg je dan dat je toch tijd hebt voor jezelf? Dat je toch een beetje kunt opladen? Kan dat wel? Ja, dat kan. Lees hieronder hoe.

Stel, de melk is op en je moet snel even heen en weer naar de supermarkt. Dan kan juist dát moment even me-time zijn. Hoe? Door even bewust te zijn wat je voelt en ziet. De wind door je haren voelen. En even luisteren naar de vogels die zingen. En door ook even iets rustiger te gaan fietsen. Want zoveel tijd win je niet door heel hard te gaan trappen.

Een ander voorbeeld: je hebt tussen de bedrijven door nog een afspraak waarvoor je een half uur moet rijden. Hoe maak je van het ritje een léuk ritje? Bedenk van tevoren of je het leuk zou vinden om even leuke muziek op te zetten. Welke cd neem je mee in de auto? Of misschien heb je Spotify op je telefoon en vind je het leuk om via een Podcast te luisteren naar GrootNieuwsRadio. Stel dat dingen anders lopen. Als je kinderen hebt, dan gebeurt dat vaak. Je hebt eigenlijk geen tijd meer om een cd uit te zoeken. Ga je dan zonder cd de auto in omdat je van jezelf niet te laat mag komen? Of kies je ervoor om later te komen omdat je ontspanning en me-time belangrijker vindt? Niemand heeft er wat aan als jij gespannen bent. En ook jijzelf niet.

Dus een van de sleutels voor meer me-time en ontspanning is: Me-time in de dingen die je doet. Me-time in het hier-en-nu.

Ben je een werkende moeder die het gevoel heeft alle ballen in de lucht te moeten houden? Meld je aan voor een aantal gesprekken. Als je wilt, kun je door middel van de module "Werkende moeder" veel thuis doen in combinatie met een aantal gesprekken. Klik hier voor meer informatie.

Read more...

Getrouwd met een ondernemer: Help, hoe doe ik dat?

werkrelatiesDoor: Jacoline (Huwelijkstrainer)

‘Trouw nooit met een zakenman’, was het huwelijksadvies dat mijn moeder me meegaf. Wat zat er achter haar advies? Is het zo anders wanneer je bent getrouwd met een ondernemer? En: wat is er voor nodig om een huwelijk of relatie met een ondernemer (m/v) te laten slagen?

Als klein meisje snapte ik er niets van. Ik vond het best cool dat mijn vader een eigen zaak had als uitgever en drukker van een plaatselijke krant. Daar was ik als dochter verschrikkelijk trots op. Ik vond het vooral heel spannend dat iedereen in het dorp hem kende. Mijn vaders krant was ook een beetje ‘onze’ krant.  Het hele gezin werd ingeschakeld bij het uitvoeren van taken die er nodig waren om van zijn bedrijf een succes te maken.

Risico’s wanneer je bent getrouwd met een ondernemer

Inmiddels snap ik wel wat mijn moeder bedoelde met haar advies. Een relatie of huwelijk met een ondernemer kent risico’s. Zo kan het voorkomen dat betaling van personeel en crediteuren voorgaat op de betalingen aan jezelf en je gezin; dat er geen geld is om pensioen te reserveren, een arbeidsongeschiktheidsverzekering te betalen of om op vakantie te gaan.

Toch was dat niet eens het meest zwaarwegende argument van mijn moeder. Nee, zij beklaagde zich vooral over het feit dat de zaak een zware wissel trok op hun huwelijk en ons gezin. Dat er te weinig tijd voor haar was en te weinig aandacht de kinderen.

 

Werkdruk van een ondernemende partner

‘Als ik iets ooit nog zou willen leren, is het hoe wij beiden als ondernemers met wisselende werktijden en flinke werkdrukpieken, liefdevol kunnen samenwerken in één huis… zonder dat we elkaar in de weg lopen en botsen’, mailde een vrouwelijke ondernemer me. Tja en hoe doe je dat? Liefdevol samenwerken wanneer één van beiden of allebei ondernemer zijn?

Zo krijg je grip op je relatie met een ondernemer

Hier zijn 5 tips om mee aan de slag te gaan wanneer jij zakenman/vrouw bent of getrouwd bent met een ondernemer

  1. Bepaal wat voor jullie de volgorde van belangrijkheid is.
    Wat staat er op nummer 1? Leef je om te werken of werk je om te leven?
    De zaak gaat voor het meisje, is zo’n uitdrukking die aangeeft dat de liefde soms wijkt voor het verdienen van geld. Maar wat vind jij daarvan? Wat staat voor jullie op nummer 1? De zaak of je relatie?
  2. Baken tijd af voor jezelf en voor jullie: los van de zaak.
    Als ondernemer die vaak vanuit huis werkt, zul je merken dat taken nogal door elkaar gaan lopen. Ook heel herkenbaar voor thuiswerkende werknemers tijdens de corona-pandemie!
    Houd privé en zakelijk zo goed mogelijk gescheiden. Vooral door tijd af te blokken voor jezelf en voor jullie samen. Ongestoord.
  3. Plan je werkavonden en je vrije avonden
    Een ondernemer kan niet altijd het werk plannen tussen 9 en 5. Je zult af en toe naar netwerkbijeenkomsten gaan, ergens moeten spreken, een cursus, webinar of workshop volgen of geven. Spreek dan met jezelf en met elkaar af hoeveel avonden per week je wilt werken en welke avonden je vrij houdt om beschikbaar te zijn voor je partner en kinderen.
  4. Werk als een team
    Of nou één van beiden ondernemer is, of je beiden een eigen bedrijf hebt: werk samen als een team. Betrek je partner in jouw plannen. Wees samen enthousiast over jouw doelen en elkaars doelen. Als het goed is pluk je ook samen de vruchten van een goed lopend bedrijf. Wees betrokken en enthousiast met en voor elkaar en vier samen jullie successen!
  5. Creëer systemen om efficiënt met je tijd om te gaan
    Vanuit je verantwoordelijkheid voor de zaak ben je als ondernemer gemiddeld meer met je werk bezig dan iemand die een baan heeft voor een vast aantal uren per week. Het werk houdt nooit op. Daarnaast heb je elkaar, je gezin, je huishouden, je maatschappelijke verantwoordelijkheden. Noem maar op.
    Wees samen creatief in het verzinnen van systemen om tijd te winnen:
    Automatiseer waar je kunt. Delegeer waar mogelijk. Laat apparaten het werk doen waarvoor ze zijn gemaakt. Leer samen time management skills  en stem af met je partner welke systemen je samen in de zaak en in je huisgezin kunt toepassen.

Je relatie op #1: zo creëer je een betere balans

Ben jij getrouwd en ondernemer? Of ben jij getrouwd met een ondernemer? Wat helpt jou om een gezonde balans te houden tussen je zakelijke en je privéleven? Neem dan een moment de tijd om voor jezelf op te schrijven hoe je dat voor elkaar krijgt en wat je anders zou willen. Bedenk een plaatje dat ideaal is en klopt op alle fronten. Hoe ziet jullie leven eruit wanneer het in balans is? Hoeveel uren werk je? Hoeveel uren rust je? Hoeveel uren ben je lekker aan het ‘spelen’? Stel je voor hoe je je voelt wanneer je dat voor elkaar krijgt. Kun je het zien? Kun je het voelen?

Hulp nodig om de balans op te maken als ondernemersechtpaar of -stel? Boek hier een kennismakingsgesprek om te kijken of ik jullie kan begeleiden in het vinden van een gezond evenwicht.

Dit artikel heb ik met toestemming overgenomen van Huwelijkstrainer Jacoline

Read more...