Author - ingrid

Hoe ga jij om met gevoelens?

gevoelens en emoties

Hoe gastvrij ben jij voor jouw gevoelens? Mogen ze er allemaal zijn? Ik las in het boek “Liefdesverdriet” over de Herberg als metafoor voor gevoelens. En geef dit graag aan jou door. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Laat gerust een bericht achter.

 

De herberg

Dit mens-zijn is een soort herberg
elke ochtend weer een nieuw bezoek.
Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.
Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij!
Zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt,
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.
Behandel dan toch elke gast met eerbied,
misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase….
De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
Ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.
Wees blij met iedereen die langskomt.
De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

Jalal ad-Din Rumi (1207-1273)

 

 

Lees meer...

Online Module Werkende Moeder

Werkende moederIs het mogelijk balans te vinden? Ja, dat kan! Met een aantal gesprekken en een online module kun je verder komen. Deze wijze is financieel zeer aantrekkelijk! En ook mogelijk voor als je niet in de buurt woont.

Veel vrouwen zijn geneigd het anderen naar de zin te maken. Je werk, je partner, je kinderen… Overbelasting ligt op de loer.

De gesprekken en de module helpen om de balans te bewaren tussen de zorg voor je kinderen, je werk en andere belangrijke dingen.

Welke onderwerpen kunnen aan bod komen?

AANDACHT voor jezelf: goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te kunnen houden.

STRESS EN IK: wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt?

OPLADEN: Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om voor jezelf en je kinderen prettiger in de omgang te zijn.

ACCEPTATIE: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.

De module bevat ondersteunende oefeningen. Zo ga je o.a. bijhouden wat jouw stresssignalen zijn. Je gaat de balans opmaken tussen activiteiten die je energie kosten, en energie geven. Ook kijken we of je iets aan je knelpunten kunt veranderen of dat je het beter kunt loslaten en accepteren dat het nu zo is.

Online module Werkende Moeder

Je kunt kiezen voor de online module Werkende Moeder in combinatie met coaching. Zo sluit ik aan bij jouw eigen mogelijkheden en veerkracht.  Tijdens het vrijblijvende intakegesprek kunnen we samen kijken of dit iets voor jou is. Hulp op deze wijze ondersteunt en/of vervangt deels de coachingsgesprekken. Ook is het financieel zeer aantrekkelijk voor jou..  Woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel, ook dán zijn er mogelijkheden voor coaching tussendoor. B.v. via Skype of telefonisch. Neem contact met mij op!

Lees meer...

Vreemdganger: “Ik ben zijn controlegedrag zat!”

Controle partner spuugzatJe bent vreemdgegaan en dat is aan het licht gekomen. Je wilt graag dat je partner weer vertrouwen krijgt in jou. Daarom geef je hem de gelegenheid jouw appjes te controleren. En ook jouw mail. Je partner belt je op als je niet op tijd thuis bent. Want zijn wantrouwen dat je contact hebt met je collega op je werk is na al die maanden nog steeds aanwezig. Eigenlijk ben je zijn controlegedrag spuugzat! Wat nu?

Ik snap dat je nu wel eens wilt dat hij jou weer gaat vertrouwen. De praktijk wijst uit dat dit een kwestie is van maanden en eigenlijk nog meer van jaren. Vertrouwen komt te voet en gaat te paard is het spreekwoord. Belangrijk is, dat je dit beseft. En ook dat je beseft dat jouw partner pijn heeft. En dáárom jou controleert. Blijf doorgaan met hem de mogelijkheid te geven jou te kunnen controleren. En praat met elkaar! Zonder verwijten.

 

 

Lees meer...

De werkende moeder en alle ballen in de lucht

De werkende moeder

De werkende moeder moet veel ballen in de lucht houden. Je wilt een goede moeder, echtgenoot en werkneemster zijn. Hoe doe je dat? Is het mogelijk om balans te krijgen. Ja, dat is zeker mogelijk! Hier een gedicht dat weergeeft wat veel werkende moeders zullen herkennen.

Alle ballen in de lucht
Alle ballen in de lucht geeft volle handen,
Alle ballen in de lucht geeft een stijve nek,
Alle ballen in de lucht betekent niet zien wat er om je heen is,
Een vallende bal maakt jou bijna gek.
Dat wil je vermijden, wil je ontlopen, mag niet gebeuren want anders dan……
Zegt je kind misschien, mama, zal ik je helpen, ik vind je lief, kijk wat ik kan.
Een bal kan ook stuiteren, is flexibel en vrij,
Hij kan tegen een stootje, net zoals jij.
Laat die bal dus maar eens vallen en aanschouw wat hij doet,
En laat het symbool staan voor de gedachte dat jij niet zoveel ‘moet’.

Uit: Mindfulmama, praktische mindfulness voor moeders, pag. 90. Iris Bouwman, ISBN 978–90-491-0131-2

Wil je meer balans? Met een aantal gesprekken kan ik je verder helpen. Aarzel niet contact met mij op te nemen.

 

Lees meer...

Herstel Na Vreemdgaan deel 4: Evalueren en Nieuw Begin

Herstel Na Vreemdgaan: Evalueren en Nieuwe Kans

Is herstel na vreemdgaan mogelijk? Welke fases en vragen zijn er in dit proces? Dit is deel vier (van vier) van een radio-interview met therapeut Ferdinand Bijzet. Hij begeleidde honderden stellen en ontwikkelde een online-cursus SAMEN. In dit deel van ongeveer 19 min.,  gaat het om de fase Evalueren en Nieuwe Kans. Klik op de afbeelding voor het interview.

Wil je meer weten over deze cursus? Klik hier.

Lees meer...

Herstel Na Vreemdgaan: deel 3 Meeleven

Herstel Na Vreemdgaan: deel 3 Meeleven

Betekent vreemdgaan altijd het einde van een relatie of is er een manier om samen verder te gaan? Welke fases en vragen zijn er in dit proces? Dit is deel drie (van vier) van een radio-interview met therapeut Ferdinand Bijzet. Hij begeleidde honderden stellen en ontwikkelde een online-cursus SAMEN. In dit deel gaat het om de fase Meeleven. Klik voor het interview op de afbeelding.

Wil je meer weten over deze cursus? Klik hier.

Lees meer...

Herstel na vreemdgaan: deel 2 Amputeren

Herstel na vreemdgaan

Betekent vreemdgaan altijd het einde van een relatie of is er een manier om samen verder te gaan? Welke fases en vragen zijn er in dit proces? Dit is deel twee (van vier) van een radio-interview met therapeut Ferdinand Bijzet. Hij begeleidde honderden stellen en ontwikkelde een online-cursus SAMEN. In dit deel gaat het om de fase Amputeren. Klik voor het interview op de afbeelding.

Wil je meer weten over deze cursus? Klik hier.

Lees meer...

Herstel Na Vreemdgaan deel 1: Stilstaan

Herstel na vreemdgaan

Betekent overspel altijd het einde van een relatie of is er een manier om samen verder te gaan? Welke fases en vragen zijn er in dit proces? Dit is deel een (van vier) van een radio-interview met therapeut Ferdinand Bijzet. Hij begeleidde honderden stellen en ontwikkelde een online-cursus SAMEN. In dit deel van ongeveer 17 min.,  gaat het om de fase Stilstaan. Klik voor het interview op de afbeelding.

Wil je meer weten over deze cursus? Klik hier.

Lees meer...

Dubbel Inkomen Geen Seks

Drukte en vermoeidheid zijn een van de grootste spelbrekers voor fijne seks. Het komt vaak sluipenderwijs je relatie binnen. Toch hoef je je in principe niet echt zorgen te maken, want je hoeft eigenlijk helemaal niet te kiezen tussen al die leuke bezigheden, je sociale relaties, je werk en je gezin aan de ene kant en dan de seks aan de andere kant. Want het kan wel degelijk allemaal, alleen moet je er dan op een andere manier naar gaan kijken. We willen je uitnodigen voor de challenge ‘Dubbel Inkomen Geen Seks’ en in deze challenge reiken we je ideeën aan om van oude denkpaadjes af te komen.

Challenges

In de serie Challenges het thema ‘Dubbel Inkomen Geen Seks.’ Waar in de christelijke wereld vind je open en eerlijke informatie waarbij geen thema onbesproken blijft? Wil jij gezonde praktische, gezonde en relevante informatie waarmee je aan de slag kunt? Klik hier voor meer informatie.

Lees meer...

Hoe zorg je voor jezelf in Pastoraat?

De valkuil voor pastoraal werkers is veel zorgen voor de ander en niet voor jezelf. Herken jij dat je wel eens een gesprek hebt en in gedachten loopt er synchroon een bandje mee dat zegt: “Pfff, dit gesprek duurt wel erg lang. Hij blijft maar doorgaan met klagen. Ik kan er ff niet meer tegen.” En toch blijf je luisteren. Maar luister je dan nog wel echt? En in hoeverre doe je de ander en jezelf recht als je niet oprecht meer kunt luisteren? Doe je dit vaak, dan kun je opgebrand raken. En daar heeft niemand iets aan. Aan de slag dus!

Zorgen voor jezelf en de ander door de complete boodschap

Door complete communicatie kun je de zorg voor jezelf en de ander verenigen. Je staat nl. stil bij wat je oploopt aan de ander en brengt dat in.

Je doet het volgende: benoemen wat je moeilijk vindt, waar je last van hebt, vertellen waar je niet in terecht wilt komen, zorg tonen voor de ander, waar wil je naar toe en vraag wat de ander ervan vindt. Dit alles uiteraard met een ik-boodschap.

Hier volgt een voorbeeld vanuit mijn eigen praktijk:

“Wat ik moeilijk vind, is dat jullie heel snel willen en veel tips om zo snel mogelijk van de problemen en vooral de moeilijke gevoelens af te willen zijn. Ik merk dat dat bij mij als een behoorlijke druk voelt. Dat gaf bij mij op den duur ook best wel wat irritatie. In eerste instantie heb ik me laten verleiden door toch nog wat meer tips te geven. Wat ik niet wil is, dat jullie straks “klaar” zijn met therapie, maar eigenlijk niet gewerkt hebben aan datgene wat het belangrijkste is en wat jullie allebei het moeilijkste vinden: “Het verdragen van gevoelens die moeilijk/pijnlijk zijn”. Wat vinden jullie van wat ik zeg?”

Reageer hieronder op dit bericht via Comments.

 

 

Lees meer...