Author - ingrid

Hoe herken je onverwerkt/verlaat verdriet?

Kenmerken onverwerkt verdriet

Hoe kun je herkennen dat je te maken hebt met onverwerkt/verlaat verdriet:
  • Je altijd aanpassen;
  • Een muurtje om je heen hebben;
  • Geen grenzen kunnen stellen;
  • Abrupt de verbinding kunnen verbreken;
  • Je gemakkelijk overvallen voelen door gevoelens van machteloosheid;
  • Een basaal gebrek aan zelfvertrouwen hebben;
  • Weinig vertrouwen hebben in de toekomst;
  • Moeite hebben met ruimte innemen;
  • Altijd geven;
(meer…)
Read more...

Invloed onverwerkt verdriet en relatie(s)

rouw en relaties

Onderdrukte rouw werkt door in relaties met anderen

Wanneer we een pijnlijk verlies hebben ervaren en onvoldoende hebben toegelaten en doorleefd, leidt dit tot moeilijkheden in relaties. De angst om een dierbaar persoon te verliezen domineert en zorgt ervoor dat we ons maar tot op een bepaalde hoogte durven te binden. Naast deze grote angst, is er ook de angst om nieuwe pijn te ervaren. Het onverwerkte verdriet voelt als een open wond die zeer doet bij onaangename gebeurtenissen, zelfs al bij discussies met anderen. Je terugtrekken in je eigen cocon en afstand bewaren tot de ander is vaak een gevolg.

Het is nooit te laat

Weet je intuïtief dat een onderdrukt verdriet je belemmert in je groei? Het is nooit te laat om dit rouwproces alsnog te doorleven. Natuurlijk is het doodeng en voel je wellicht wanhoop. Het zal zeker zeer doen en op momenten lijkt het misschien alsof het verdriet te groot is om aan te kunnen. Wanneer je dit in kleine stapjes doet, zul je ervaren dat de momenten van grote wanhoop ook weer wegebben. Op de plek van de pijn ontstaat er langzaam maar zeker ruimte. Wil je meer weten over hoe je onverwerkt verdriet herkent? Klik hier.
Read more...

Onderdrukte rouw: Een Blok(kade) Aan Je Been?

Rouw en blokkadeIn mijn praktijk kom ik blokkades tegen die zijn ontstaan vanuit een onderdrukt rouwproces. Met als gevolg dat het vermogen om emoties te voelen en te uiten is geblokkeerd. Door dit proces alsnog toe te laten, creëer je ruimte en herinner je jezelf. Met het overlijden van een dierbare kom je in een draaikolk van emoties terecht. Het verlies van een belangrijke persoon of huisdier veroorzaakt een immens hartzeer. Te midden van een allesoverheersend verdriet probeer je overeind te blijven. Verder te gaan met het leven van alledag. Dit is belangrijk en geeft houvast. Het is belangrijk dat je emoties verwerkt en het is gezond om verdriet er te laten zijn. God heeft ons niet voor niets tranen gegeven. De één lukt het beter om deze gevoelens toe te laten dan de ander. Wanneer dit niet lukt, heeft dit te maken met eerder opgebouwde blokkades.

Verstrikt in verdriet

Wanneer een rouwproces geblokkeerd is, raak je verstrikt in jouw verdriet. Je hebt moeite met het toelaten van gevoelens, zowel blijdschap als verdriet. Jouw emotionele systeem is ontregeld: van binnen naar buiten en van buiten naar binnen. Je voelt je deels afgesloten. Dit leidt tot tal van problemen, zoals moeite met het nemen van beslissingen en moeite om te leven vanuit jouw kern. Een rouwproces verloopt in fases en duurt soms je leven lang. Het gaat er dan ook niet zozeer om of je je rouwproces ‘achter de rug hebt’. Eerlijk gezegd denk ik dat dat niet kan. Maar de deur open zetten voor het verdriet en het met momenten toelaten is wel belangrijk.

Wanneer we een rouwproces niet aan zijn gegaan

Soms kan het zijn dat je een rouwproces vanaf het begin hebt onderdrukt. Bijvoorbeeld omdat je nog heel jong was en jouw omgeving onvoldoende oog had voor het verdriet van jou kind. Wanneer er voor een kind onvoldoende mogelijkheden zijn om ruimte te geven aan zijn of haar emoties, slaan deze zich op in het onderbewuste. Of omdat het verlies van een dierbare op een moment plaats vindt waarop het moeilijk is om te rouwen. Bijvoorbeeld wanneer een overlijden in dezelfde periode plaats vindt als een geboorte. Ook kan er sprake zijn van een blokkade vanuit angst waardoor het moeilijk is om te rouwen. (meer…)
Read more...

De Kunst Om Niet Op Elkaar Af Te Knappen En De Liefde Levendig Te Houden

Onlangs ontving ik een recensie-exemplaar van de 52-weken hemelse Huwelijks Kalender: 52 ideeën voor een toptijd samen.  Speels, verrassend en opbouwend. Echt een aanrader! Hieronder een opdracht uit deze kalender.

Een liefdesbrief: Zo houd je de liefde levendig

Als je een aantal jaren getrouwd bent, is het de kunst is om de liefde levendig te houden. Soms vind ik het wat saai en ook dát hoort er gewoon bij. Het zegt uiteraard ook iets over mij. Ik houd nl. van afwisseling en wat "leven in de brouwerij".  Zo nu en dan eens een avondje naar een concert, cabaret, avondje elkaar vragen stellen met Dichterbij Elkaart(en) of Kaarten op Tafel enz. Mijn man vindt dat ook leuk. Ik ben echter het initiatiefrijkste van het stel, dus ik organiseer/regel het. Soms zou ik dat wel anders willen. Echter gaat het niet werken als ik mijn man hierin zou willen veranderen.  Het gaat erom hoe ík hiermee omga.

Waar het in een liefdesrelatie om gaat, is: Zie je de ander? Doet de ander ertoe?  Is de ander belangrijk voor je? Niets menselijks is mij vreemd en ook ik vergeet soms snel de dingen waarin mijn man dat laat zien. Wat mij helpt, is om te bedenken wat ik allemaal in mijn man waardeer.  Ik breng mezelf b.v. in herinnering dat hij onlangs heerlijke truffels voor mij meebracht. Daardoor laat hij zien dat hij mij ZIET.  Of ik bedenk dat ik nog wat kan leren van zijn dienstbaarheid. En wat gebeurt er dan? Ik merk dat het bedenken van wat ik waardeer als tegengif werkt voor negativiteit in de relatie. Ik kan er voor kiezen telkens mezelf en indirect ook mijn man te ontmoedigen door telkens dezelfde kapotte groef in de grammofoonplaat af te draaien. Daarmee doe ik mijn man geen recht en zondig ik tegen wat er staat in Micha 6:8:

Er is jou, mens, gezegd wat goed is, je weet wat de HEER van je wil: niets anders dan recht te doen, trouw te betrachten en nederig de weg te gaan van je God.

Hoe Houd Je De Liefde Levendig?

De liefde kun je levendig houden  kan b.v. in de vorm van het schrijven van een liefdesbrief.  Dát ga ik doen. En ik ga mijn man vragen of híj dat ook wil doen. We hebben het er al een keer over gehad en toen vond hij het een goed idee.  Het schrijven blijkt beter bij hem te passen, dan het zeggen in woorden. Maar nu moeten we het ook nog even afspreken.

Houden jullie je liefde levendig? Doe mee met de liefdesbrief

Doen jullie mee  met elkaar verrassen door middel van een Romantische Liefdesbrief? Laat je partner weten: 1. wat je zo aantrekkelijk aan hem/haar vindt; 2. wat je in hem/haar bewondert; 3. wat je lief vindt; 4. wat je zo bijzonder aan zijn/haar verleden en achtergrond vindt; 5. wat je je van jullie toekomst samen voorstelt. Eindig de brief met een of meerdere zinnen waarin je jouw liefde en respect voor je geliefde onder woorden te brengen. En als jouw partner óók een brief heeft geschreven, lees dan om de beurt hardop voor wat jullie hebben geschreven. Vervolg de avond met een goed gesprek, vol aandacht voor elkaar. De 52-weken hemelse Huwelijks Kalender is een uitgave van Sestra. Dichterbij Elkaart(en) is een uitgave van Dichter bij Herstel. Willen jullie een APK voor jullie relatie of komen jullie er samen niet meer uit? Ik nodig je van harte uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Aarzel niet contact met mij op te nemen.   https://www.youtube.com/watch?v=AdUwF9-aRUo  
Read more...

Koop Pornocetamol?

Wat is Pornocetamol?Wat is een Pornocetamol?

Tot vandaag had ik er nog nooit van gehoord: de Pornocetamol. Wel van de Paracetamol. Maar wat is nou een Pornocetamol?  Is het een pil waardoor je geen last meer hebt van pornoverslaving? Wat is de exacte werking van de Pornocetamol? Luister hieronder naar de uitzending hierover.     https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=goXZDkundE8#t=439 Wil je een Pornocetamol bestellen of ben je geïnteresseerd in o.a. boeken op het gebied van pornoverslaving of hoe je dit op een goede manier door middel van een kaartspel (in je relatie) bespreekbaar kunt maken? Klik dan hier.
Read more...

Groepstraining Ontspanning Zonder Oosterse Methodieken

Groepstraining ontspanningGROEPSTRAINING ONTSPANNING Zonder Oosterse Methodieken

Er is groot cursusaanbod op ontspanningsgebied, maar vaak vanuit een bepaalde spirituele achtergrond. Het is goed om te weten dat je je ook prima kunt leren ontspannen zónder oosterse ontspanningsmethodieken. De training die mijn collega Marion Voskuil van Praktijk verAdeming aanbiedt is puur gericht op het verbeteren van lichaamsbewustzijn, ademhaling en ontspanning. De cursus bestaat uit een uitgebalanceerde set oefeningen,  zowel voor situaties in rust als in beweging en komen voort uit mijn jarenlange ervaring als psychosomatisch oefentherapeut.

Doelgroep

De training is bedoeld voor mensen die
  • grip willen krijgen op de spanning in hun lijf
  • stresssignalen willen gaan herkennen en voorkomen
  • met meer ontspanning door het leven willen
  • ontspanningsoefeningen willen zonder spirituele achtergrond.

Werkwijze

De training bestaat uit 5 lessen van ieder één uur. Elke les omvat een thema. We starten met een kort stukje theorie en daarna volgen gerichte oefeningen op het gebied van ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Er wordt geoefend liggend op de mat, zittend, staand en in beweging.

Locatie

De training wordt gegeven in het Nelson Mandela Centrum, Gouda A.s. vrijdagochtend 15 november 2019 start een training en in Januari 2020 Zie hieronder voor meer informatie over de training in januari 2020 op 10 januari (niet op 11 januari zoals op de poster staat).
Read more...

Ik ben niet goed genoeg!?

je bent kostbaar als een parelVind jij jezelf niet goed genoeg? Denk je vaak negatief over jezelf? Of vraag je je vaak af wat de ander over jou denkt? Wat kost dat veel energie hè? Ik hoop dat het volgende jou helpt.

Relativerende gedachten:

  • Mensen maken fouten
  • Mensen weten niet alles
  • Mensen doen verkeerde dingen
Als je ‘ja’ kunt zeggen tegen bovenstaande fundamentele menselijke kenmerken, dan sta je aan het begin van het leren accepteren van jezelf. Maar wat nóg belangrijker is, is het volgende.

Zeg dagelijks tegen jezelf:

  • De vaste grond waarop ik bouw, ligt niet in mij maar in Gods trouw.
  • God heeft mij lief ondanks mijn zonden. Hij houdt zovéél van mij dat Hij mij wil kneden en vormen.
  • Ik ben een mens en onvolmaakt en daarom kan ik niet alles weten. God houdt van mij.
  • Ik ben een mens en onvolmaakt en daarom maak ik fouten. God blijft van mij houden.
  • Ik ben een mens en onvolmaakt en daarom doe ik soms dingen, die ik beter niet had kunnen doen. God houdt van mij en vergeeft.
Gods liefde is onvoorwaardelijk! Je hoeft jezelf niet met anderen te vergelijken. Jouw Maker heeft jou lief zoals je bent. Dat is gewoon een feit! Je hoeft je niet meer bezig te houden met of je wel of niet geliefd bent.

Als u alle liefde van alle ouders in de hele wereld bij elkaar optelt, dan nog kan de som daarvan niet voldoende malen worden vermenigvuldigd om Gods liefde voor mij, de geringste van zijn kinderen, uit te drukken (zie Efeziërs 3:14-19)

Bovenstaande  gecursiveerde uitspraak komt uit: Zonder Hem kan ik niets doen - Corrie ten Boom

Wil jij ontdekken wie je bent, wat je kunt en wat je wilt? Ik nodig je van harte uit om een afspraak te maken voor een vrijblijvende intake. Aarzel niet contact met me op te nemen! https://www.youtube.com/watch?v=ccpneITi8Y0
Read more...