Blog

Video Wanneer Doorverwijzen bij Pastoraat?

Er is een verschil in ergens over denken en piekeren. Denken leidt tot b.v. een andere benadering of aanpak. Piekeren leidt tot niets positiefs. Het kan zelfs leiden tot depressie.
Je doet pastoraat en daarin kom je allerlei mensen tegen. Ook mensen die piekeren. Maar  wanneer is er mogelijk sprake van bovenmatig zorgen maken/piekerstoornis? En welke vragen zou je kunnen stellen om daarachter te komen? Wat zijn de symptomen van bovenmatig piekeren? Als je klikt op de foto, krijg je een kort filmpje op Facebook te zien dat antwoord geeft op deze vragen. Dit helpt je wanneer je twijfelt of het zinvol kan zijn de persoon door te verwijzen voor psychosociale hulp.

Heb je geen Facebookaccount, klik dan hier om het filmpje op YouTube te bekijken.

Lees meer...

Kun je te gezond eten?: orthorexia nervosa

Vorige week had ik weer een opleidingsdag. Dit keer ging het o.a. over eetstoornissen. Nu blijkt het ook mogelijk dat iemand een eetstoornis heeft die te maken heeft met te gezond willen eten. ???? Ik zie je al denken: “Kun je te gezond eten?” Het gaat hier om mensen die obsessief bezig zijn met gezond eten. Er kán sprake zijn van orthorexia.

Orthorexia is iets dat er langzaam insluipt. Misschien heb je eerst vlees, vis, graan en zuivel uit je dieet verbannen, nam je toen het besluit om meer groente en fruit te eten, en ben je inmiddels al zo ver dat je je groente het liefst rauw eet zodat de vitaminen niet verloren gaan.

Het lijkt misschien gezond om op deze manier met eten om te gaan. Maar de kans is groot dat je echt te eenzijdig eet, waardoor je misschien al last van je darmen hebt. Zelfs gezond eten wordt ongezond voor je als je er te obsessief mee bezig bent.

Bij orthorexia kun je last hebben van de volgende kenmerken:

Jouw lijf

  • extreem gewichtsverlies
  • duizeligheid
  • langdurige heesheid
  • ernstige maagklachten
  • chronische vermoeidheid
  • niet meer ongesteld worden
  • haaruitval
  • gebitsproblemen
  • nier- en leverbeschadigingen
  • spierkrampen
  • hartritmestoornissen

Hoe je denkt en hoe je je voelt

  • je denkt voortdurend aan gezond voedsel
  • gezond eten betekent voor jou gezond leven
  • je voelt je onzeker angstig of depressief
  • je vindt zelf dat je aan allerlei regels moet voldoen

Dingen die jij misschien wel doet

  • geen vlees, vis, graan of zuivel meer eten
  • rauw voedsel eten
  • geen vetten eten dus ook geen boter op brood
  • sociale contacten vermijden
Lees meer...

Communicatietip ANNA

Tips jongvolwassenen

Communicatietip: Anna meenemen

Naast o.a. OMA thuis laten, je niet DIK maken, is een andere communicatietip: neem ANNA mee. Anna staat voor Altijd Navragen, Nooit Aannemen. Met andere woorden, neem niet zomaar aan dat je begrijpt wat iemand bedoelt. Vraag het altijd even na of het klopt.

Lees meer...

Live uitzending over communiceren deel 1

Gratis je communicatie verbeteren

Je voelt je niet begrepen. Of je vindt het moeilijk als de ander niet luistert. In deze korte interactieve lezing behandel ik de meest gemaakte fouten in de communicatie en hoe je het anders kunt doen. Na de uitzending ga je met meer communicatietools verder.

Ga naar de Facebookpagina van Verrijk je Relaties en klik op VOLGEN. Alleen dán kun je de live-video zien.

Heb je de uitzending gemist? Geen probleem. Deze blijft nog een tijd staan op Facebook.

Wil je graag een aantal gesprekken om je communicatie te verbeteren? Klik dan hier en stuur mij een bericht (het formulier vind je onderaan de pagina).

Lees meer...

Gratis Online Werken Aan Herstel Relatie Na Vreemdgaan

Herstel na vreemdgaanHerstel Relatie Na Vreemdgaan

Wil je gratis lessen en gratis e-book?

Wil je eerst kennismaken met de methode en gratis werken aan herstel van je relatie? Klik dan hier voor het gratis e-book en drie gratis lessen. Aan de rechterkant kun je dan je mailadres invullen.

Met of zonder begeleiding?

Zonder begeleiding het programma S.A.M.E.N. doornemen is in sommige gevallen mogelijk. Toch raad ik aan gesprekken in te plannen met een van de getrainde coaches/therapeuten. Woon je in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel en wil je eerst samen met mij kijken of je het gehele programma moet aanschaffen of losse modules, neem dan contact met mij op voor een gratis intake/-kennismakingsgesprek. Woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel (bij Gouda en Rotterdam), neem dan contact op met mij dan kijk ik welke getrainde coaches/therapeuten bij jou in de buurt werken met S.A.M.E.N.

 

Lees meer...

Communicatietip: De Kracht Van Stilte

communicatie en de kracht van stilteCommuniceren en De Kracht Van Stilte

Effectiever communiceren in onderlinge gesprekken? Ontdek de kracht van stilte. Stilte heeft een belangrijke toegevoegde waarde in gesprekken en kan bovendien helpen de ander uit te nodigen voor meer toelichting te zorgen. Het is een krachtig middel om te communiceren dat het onder andere mogelijk maakt om goed te luisteren naar zowel de verbale als non-verbale communicatie door de ander.

We hebben de neiging om stiltes zo snel mogelijk op te vullen. Het is verstandig om ons daar goed bewust van te zijn. Ten tweede kunnen we daar handig gebruik van maken wanneer we graag meer willen weten van de ander. Bovendien kan het laten vallen van een stilte tijdens het communiceren voor een meer overtuigend verhaal. Het helpt aan te geven dat we een evenwichtige keuze maken.

Stilte wordt opgevuld

We hebben automatisch de neiging om een stilte zo kort mogelijk te laten duren. Probeer het maar eens tijdens een willekeurig gesprek met iemand anders. Zodra u stil blijft zal de ander de neiging hebben om het gesprek op gang te houden. Het is iets waar journalisten graag gebruik van maken op het moment dat ze de ander wat meer willen laten vertellen.

Er gaat een belangrijke kracht uit van stilte, omdat het als het ware een duwtje kan betekenen voor de persoon die spreekt. Reageer niet direct wanneer de ander een punt zet, door even een stilte te laten vallen is het mogelijk om wat meer toelichting te ontvangen en daardoor effectiever te communiceren. De stilte speelt binnen de communicatie een belangrijke rol tot meer gesprekken en heeft daarnaast ook een belangrijke psychologische overtuigingskracht.

Stilte voor een evenwichtige keuze

Tijdens gesprekken is het door middel van een stilte mogelijk om aan te geven dat er een evenwichtige keuze is gemaakt. Wil je in een gesprek aangeven waarom je voor optie A of B hebt gekozen? Het is dan een goed idee om midden in de zin even een stilte te laten vallen, net voordat je bekend maakt voor welke optie je gaat. De stilte geeft onbewust aan dat het even wat moeite kost om er over na te denken. De ander gaat er onbewust vanuit dat je die tijd gebruikt om de opties tegen elkaar af te wegen. Een goed doordachte beslissing komt krachtiger over, waardoor je de kans hebt om overtuigender over te komen.

De stilte biedt op verschillende manieren mogelijkheden om een gesprek te sturen of de ander als het ware uit te nodigen om door te vertellen. Daarnaast is het tijdens een stilte goed mogelijk om naar de ander te luisteren en non-verbale communicatie op te nemen.

De stilte kan er op verschillende manieren voor zorgen dat een gesprek beter verloopt en leidt tot het resultaat waar je naar op zoek bent. Het is wat dat betreft de moeite waard om de kracht van stilte goed te leren kennen en daar in gesprekken onderling vervolgens slim gebruik van te maken.

Overgenomen van: www.amvopleidingen.nl

 

Lees meer...

Communicatietip: Laat OMA thuis

Communicatietip: Oordelen, Meningen, Aannames

Laat jij OMA thuis?

???????? “Waar heb je het over?”
Ik heb het over een expert worden in luisteren. Maar wat heeft OMA er nou mee te maken?

Goedbedoeld doen we in onze communicatie veel wat niet het gewenste effect heeft. Probeer eens de komende tijd het volgende niet te doen:

eigen Oordelen, Oplossingen, Onnodig Onderbreken

eigen Meningen, “ja, Maar”

eigen Advies, Aannames

Hoe goed het ook bedoeld is, het kan verkeerd en soms ook arrogant overkomen. Het doet mij denken aan een uitspraak die ik onlangs las:

Goede bedoelingen zijn nog geen garantie

voor een goed effect

Lees meer...

Communicatietip: Smeer NIVEA

Niet Invullen Voor Een Ander

Kén je dat, dat er langs elkaar heen gepraat wordt? Dat je elkaar niet begrijpt? Dat de ander aan precies hetzelfde een heel andere betekenis geeft? In dit bericht vertel ik je hoe je door de communicatieregel NIVEA meer plezier in je leven kunt krijgen. En hoe je misverstanden kunt voorkomen.

Doordat een ieder een andere achtergrond heeft, en door een andere bril kijkt, geef je verschillende betekenissen. Wereldbeeld noemen ze dat. In het groot: je kijkt beiden anders naar de wereld. En dat heeft ook zo zijn effecten in het hele kleine…

Door verschillende wereldbeelden zullen mensen eenzelfde situatie anders beoordelen. Ben je voor Ajax, dan is de gekregen strafschop wellicht heel terecht, terwijl een Feyenoord-fan dezelfde beslissing van de scheidsrechter als totaal onterecht beschouwt.

Wereldbeelden zorgen ervoor dat mensen denken te weten wat een ander vindt of denkt. Omdat dat in hun eigen ogen volstrekt logisch is. Of men denkt de ander voldoende te kennen om tot een zekere conclusie te komen.

Voorbeelden:

  • Hij zal me wel stom vinden
  • Dit is een geweldige deal voor hem
  • Volgens mij vindt ze haar functie niet zo leuk
  • Dat was toch een fantastisch feest
  • Waarschijnlijk is ze wel blij met dat voorstel

TREK NIET TE SNEL CONCLUSIES!

Behandel dergelijke gedachten met de nodige voorzichtigheid!! Want er is dan vaak spraken van ‘invullen’. Je trekt een zekere conclusie, die voor jóu als waar bestempelt wordt. Maar wat vindt de ander er nou eigenlijk echt van?

En wat heeft NIVEA hier nu mee te maken? NIVEA staat in de communicatie voor: Niet Invullen Voor Een Ander. Natuurlijk zal dat wel eens gebeuren, maar zorg er dan in ieder geval voor dat je één en ander met de ander afstemt. Klopt het wel wat je meent te weten?? En soms zul je zien dat jouw wereldbeeld jou parten heeft gespeeld, omdat de ander er, vanuit zijn/haar wereldbeeld,  echt heel anders tegenaan kijkt.

NIVEA kan heel wat gepieker en negativiteit voorkomen. Probeer het! Kijk naar wat je waarneemt en vul niet in. Zet een PUNT na jouw waarneming. En áls je het invult, vraag dan: “Klopt het dat je ……… bedoelt?” CHECK!

Ik wens je succes!

Lees meer...

Communicatietip: Gebruik LSD

Gebruik LSDLuisteren, Samenvatten, Doorvragen

Aandacht is de motor van elk gesprek. Dit kun je geven door bewust naar je gesprekspartner te luisteren. Ga echt in de luisterstand (actief), vat samen wat de ander heeft gezegd en wellicht niet heeft gezegd en blijf nieuwsgierig naar wat er nog meer te weten valt te komen. Actief luisteren betekent ook dat je de ander laat weten dát je luistert en daarmee geïnteresseerd bent in wat de ander te zeggen heeft. Door samen te vatten help je de ander om zijn gedachten te ordenen. Samen ga je na of je alle feiten op een rij hebt of dat de gebeurtenissen goed zijn weergegeven. Doorvragen kan op verschillende manieren. Blijf uit de vage omschrijvingen, maar blijf concreet: wie zegt dat? wanneer vindt het plaats? hoe voelt dat dan voor jou?

Lees meer...

Communicatietip: Maak Je Niet Dik

Denk In Kwaliteiten

Zeker bij wat de wat lastige gesprekken kijk je al er snel naar wat fout ging, of wat je suf vindt aan de ander. Als je nu eens met een open houding er vanuit gaat dat ‘iedereen zijn of haar best doet’, sta je open om de kwaliteiten van de ander te ontdekken. We pakken allemaal wel eens iets onhandig aan en we vliegen allemaal regelmatig uit de bocht. Soms niet leuk, maar een open gesprek geeft opluchting en ruimte voor een nieuwe leerervaring.

Lees meer...
+ Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!