Blog

Communicatietip: Laat OMA thuis

Communicatietip: Oordelen, Meningen, Aannames

Laat jij OMA thuis?

???????? “Waar heb je het over?”
Ik heb het over een expert worden in luisteren. Maar wat heeft OMA er nou mee te maken?

Goedbedoeld doen we in onze communicatie veel wat niet het gewenste effect heeft. Probeer eens de komende tijd het volgende niet te doen:

eigen Oordelen, Oplossingen, Onnodig Onderbreken

eigen Meningen, “ja, Maar”

eigen Advies, Aannames

Hoe goed het ook bedoeld is, het kan verkeerd en soms ook arrogant overkomen. Het doet mij denken aan een uitspraak die ik onlangs las:

Goede bedoelingen zijn nog geen garantie

voor een goed effect

Lees meer...

Communicatietip: Smeer NIVEA

Niet Invullen Voor Een Ander

Kén je dat, dat er langs elkaar heen gepraat wordt? Dat je elkaar niet begrijpt? Dat de ander aan precies hetzelfde een heel andere betekenis geeft? In dit bericht vertel ik je hoe je door de communicatieregel NIVEA meer plezier in je leven kunt krijgen. En hoe je misverstanden kunt voorkomen.

Doordat een ieder een andere achtergrond heeft, en door een andere bril kijkt, geef je verschillende betekenissen. Wereldbeeld noemen ze dat. In het groot: je kijkt beiden anders naar de wereld. En dat heeft ook zo zijn effecten in het hele kleine…

Door verschillende wereldbeelden zullen mensen eenzelfde situatie anders beoordelen. Ben je voor Ajax, dan is de gekregen strafschop wellicht heel terecht, terwijl een Feyenoord-fan dezelfde beslissing van de scheidsrechter als totaal onterecht beschouwt.

Wereldbeelden zorgen ervoor dat mensen denken te weten wat een ander vindt of denkt. Omdat dat in hun eigen ogen volstrekt logisch is. Of men denkt de ander voldoende te kennen om tot een zekere conclusie te komen.

Voorbeelden:

  • Hij zal me wel stom vinden
  • Dit is een geweldige deal voor hem
  • Volgens mij vindt ze haar functie niet zo leuk
  • Dat was toch een fantastisch feest
  • Waarschijnlijk is ze wel blij met dat voorstel

TREK NIET TE SNEL CONCLUSIES!

Behandel dergelijke gedachten met de nodige voorzichtigheid!! Want er is dan vaak spraken van ‘invullen’. Je trekt een zekere conclusie, die voor jóu als waar bestempelt wordt. Maar wat vindt de ander er nou eigenlijk echt van?

En wat heeft NIVEA hier nu mee te maken? NIVEA staat in de communicatie voor: Niet Invullen Voor Een Ander. Natuurlijk zal dat wel eens gebeuren, maar zorg er dan in ieder geval voor dat je één en ander met de ander afstemt. Klopt het wel wat je meent te weten?? En soms zul je zien dat jouw wereldbeeld jou parten heeft gespeeld, omdat de ander er, vanuit zijn/haar wereldbeeld,  echt heel anders tegenaan kijkt.

NIVEA kan heel wat gepieker en negativiteit voorkomen. Probeer het! Kijk naar wat je waarneemt en vul niet in. Zet een PUNT na jouw waarneming. En áls je het invult, vraag dan: “Klopt het dat je ……… bedoelt?” CHECK!

Ik wens je succes!

Lees meer...

Communicatietip: Gebruik LSD

Gebruik LSDLuisteren, Samenvatten, Doorvragen

Aandacht is de motor van elk gesprek. Dit kun je geven door bewust naar je gesprekspartner te luisteren. Ga echt in de luisterstand (actief), vat samen wat de ander heeft gezegd en wellicht niet heeft gezegd en blijf nieuwsgierig naar wat er nog meer te weten valt te komen. Actief luisteren betekent ook dat je de ander laat weten dát je luistert en daarmee geïnteresseerd bent in wat de ander te zeggen heeft. Door samen te vatten help je de ander om zijn gedachten te ordenen. Samen ga je na of je alle feiten op een rij hebt of dat de gebeurtenissen goed zijn weergegeven. Doorvragen kan op verschillende manieren. Blijf uit de vage omschrijvingen, maar blijf concreet: wie zegt dat? wanneer vindt het plaats? hoe voelt dat dan voor jou?

Lees meer...

Communicatietip: Maak Je Niet Dik

Denk In Kwaliteiten

Zeker bij wat de wat lastige gesprekken kijk je al er snel naar wat fout ging, of wat je suf vindt aan de ander. Als je nu eens met een open houding er vanuit gaat dat ‘iedereen zijn of haar best doet’, sta je open om de kwaliteiten van de ander te ontdekken. We pakken allemaal wel eens iets onhandig aan en we vliegen allemaal regelmatig uit de bocht. Soms niet leuk, maar een open gesprek geeft opluchting en ruimte voor een nieuwe leerervaring.

Lees meer...

Live uitzending De Kunst Van Vriendschap

De Kunst Van Vriendschap

Dinsdag 6 maart 2018 van 20.00 – 20.45 geef ik een interactieve lezing via Facebook over de Kunst van Vriendschap. Het is dus een live-uitzending.

Wil je meer weten of nadenken over vriendschap? Doe dan mee met de interactieve lezing over de kunst van vriendschap.
Tijdens de lezing krijg je korte opdrachtjes. Volg samen met een vriend of vriendin deze uitzending. Ik bedoel dan live in dezelfde ruimte. Dan kun je samen bezig zijn met dit onderwerp. Als je de PowerPoint van de uitzending wilt volgen, dan kun je het pdf-bestand vanaf een uur van tevoren hier downloaden.

 

 

Like Verrijk je Relaties Facebook

Lees meer...
Mijn beste vriend

Vriendschap – Dierbare Jij

Ik was ongeveer 21 jaar en had een voor mij waardevolle vriendschapsband met Pieter (niet zijn echte naam). Helaas eindigde deze vriendschap en daarvan heb ik veel verdriet gehad. Maar in 2012 stuurde ik onderstaande tekst naar mijn allerbeste levensmaatje Nico tegen wie ik op 28 maart 2014 het ja-woord zei.
Heb jij een waardevolle vriend of vriendin tegen wie je jouw waardering uit wil spreken? Doe het vandaag nog!

Mijn beste vriendDierbare jij

Wat geweldig van God dat Hij me jou als vriend heeft gegeven.
Dat Hij ervoor gezorgd heeft dat onze paden elkaar kruisten, onze levens elkaar raakten, onze gedachten elkaar ontmoetten.

Dank je voor dat je er voor mij bent op die momenten dat ik het moeilijk heb en ook als de zon schijnt: beschikbaar, klaar om naar me te luisteren, om met me te lachen, te huilen, te bidden.

Dank je voor je begrip, meeleven, aanmoedigingen.
Dank je dat je mij liefhebt zoals ik ben.
Het is als een warm bad voor mij, een balsem voor mijn ziel.

Dank je dat je mij laat delen in je vreugden, moeilijkheden, plezier en pijn.
Dat je me laat weten dat ik belangrijk voor je ben, dat wat ik zeg en doe van belang voor je is.

Je bent me enorm dierbaar. Je bent mijn liefste. Door onze relatie ben ik gegroeid en groei ik.

Dank je dat jij mijn vriend bent.

Like Verrijk je Relaties Facebook

Lees meer...

met 1 tip verder uit je dip

1 tip bij depressieve gevoelens

Als je somber bent, heb je vaak nergens meer zin. Bij een dip of depressie is het belangrijk te proberen de negatieve spiraal waarin je zit te doorbreken.
Isoleer jezelf niet, ook niet als je denkt dat je niemand wilt zien. De ervaring leert dat het plezier na verloop van tijd weer terug komt als je de dingen op pakt die je eerst leuk vond om te doen (of nieuwe dingen gaat ondernemen). Door dingen te blijven doen, doorbreek je je sociale isolement en je lusteloosheid. Je vergroot daarmee de kans dat je je beter gaat voelen en de depressie afneemt.

Een van de belangrijkste tips die ik je kan geven, is:

Zoek dagelijks afleiding, doe iets wat je altijd leuk vond om te doen (ook al heb je er in eerste instantie geen zin in).
Dit kan je helpen je te ontspannen en je gedachten te verzetten. Ga met vrienden iets drinken, naar de film, samen een spelletje doen, poolen, (leuke) boodschappen doen en winkelen. Of loop samen een rondje in het park.

Zet een positieve spiraal in werking en ga leuke dingen doen.

Zet het volgende eens op papier
Kruis in kolom 1 de dingen aan, die:
1. je leuk lijken om te doen
2. je vroeger leuk vond maar waar je op het moment geen tijd of geen zin in hebt.
3. waar je goed in bent
4. kruis er minstens 20 aan
5. je mag ook zelf activiteiten bedenken en hiermee de lijst aanvullen.
6. maak vervolgens een weekplan

Plan voor elke dag minimaal 1 leuke activiteit die je gaat doen. Zorg er wel voor dat je rekening houdt met de haalbaarheid en leg de lat niet te hoog. Het is belangrijk dat je succeservaringen opdoet. Je hoeft natuurlijk niet elke activiteit te plannen. Maar in het begin als je tot niets komt kan het wel een ruggensteuntje voor je zijn als je dat wel doet. Het kan je ook een tevreden gevoel geven als je het gepland hebt en kan opschrijven dat je het ook echt gedaan hebt. Naast de geplande activiteiten kun je uiteraard regelmatig ook spontane activiteiten doen. Natuurlijk mag je ook wel eens een dagje vrij plannen, dus dat je niets hoeft te doen.

Wil je graag een steuntje in de rug? Ik wil graag een eindje met je oplopen. Alleen is maar alleen en samen sta je sterker. Aarzel niet om vrijblijvend een afspraak te maken voor een kennismakings/-intakegesprek.

Lees meer...