Partnerrelatie

Wat is vreemdgaan/overspel?

Wat is vreemdgaan?Wat is vreemdgaan/overspel?

Ik krijg stellen die het niet eens zijn over of er wel of niet sprake is van vreemdgaan. Ze komen dan in therapie en hebben niet eenzelfde vertrekpunt. Dan is dat eerst belangrijk om aandacht aan te geven. Maar hoe definieer je vreemdgaan? Ik vind het lastig een sluitende definitie te geven. Bij vreemdgaan wordt er al gauw gedacht aan een seksuele relatie met een ander. Echter als er sprake is van een pornoverslaving wordt dat door de partner ook vaak ervaren als vreemdgaan. Het vertrouwen is beschadigd. Het kan ook zijn dat jouw partner een intieme relatie met een ander is aangegaan zonder seks en dingen deelt die hij/zij niet deelt met jou. Dit wordt ook door veel partners ervaren als een vorm van vreemdgaan. Als ik het allemaal samenpak, dan is vreemdgaan iedere vorm van een relatie met een ander waarbij er sprake is van geschaad vertrouwen van je eigen relatie. Belangrijke pijlers voor een goede relatie, zijn: liefde, openheid en eerlijkheid. En de belangrijkste hiervan is (onbaatzuchtige) liefde. Vraag jezelf het volgende af: 1. Hoe open en eerlijk ben ik? 2. Welke dingen zijn moeilijk bespreekbaar in jullie relatie? Dit merk je als de ander  of jijzelf in de verdediging gaat, bagatelliseert, boos wegloopt enz. 3. Zijn er dingen die schadelijk zijn voor onze relatie en ik anders kan doen om onze relatie te verbeteren? En ben ik bereid om dat te doen? Wat staat mij in de weg? 4. Wiens belang stel ik voorop? Herstel je relatie bij vreemdgaan. Kom voor een vrijblijvende intake en neem contact met mij op!
Read more...

Grenzen en porno in het huwelijk

2 maart 2024 organiseert Kostbaar Vaatwerk hun jaarlijkse ontmoetingsdag met interessante workshops/lezingen. Doelgroep: vrouwen die een relatie hebben of hebben gehad met een man die seksverslaafd is (geweest) of porno kijkt. Deze dag staat in het teken van (h)erkenning, ontmoeting en bemoediging. Tijdens deze dag kun je andere lotgenoten ontmoeten, in gesprek gaan en weten dat je niet de enige bent. Daarnaast kun je luisteren naar een lezing en deelnemen aan een gespreksgroep en een workshop. Er is de mogelijkheid om in gesprek te gaan met een hulpverlener en je kunt rustig rondneuzen op onze boeken- en informatietafel. Klik hier voor meer informatie.
Read more...

Wil je je relatie verbeteren? Lees de 13 tips.

Je relatie verbeteren met 13 tips

Je relatie goed houden gaat niet vanzelf. Maar wat helpt om je relatie goed te houden en te verbeteren? Lees hier de 13 tips.

  1. Wees lief voor elkaar
  2. Zorg dat je er bent voor elkaar. Wees aardig voor elkaar. Luister goed naar elkaar.
  3. Geef elkaar complimenten
  4. Vertel waarom je verliefd bent of van elkaar houdt. En wat je zo leuk aan de ander vindt.
  5. Praat met elkaar. Neem de ander als het ware mee in jouw wereld. Praat niet alleen over feiten. Vertel over je beleving. Daarin maakt je écht contact en groeit je relatie.
  6. Toon interesse in elkaar, vraag wat de ander leuk en interessant vindt.
  7. Respecteer elkaars mening
  8. Krop dingen niet op. Zeg het als je iets dwars zit.
  9. Geef je grens aan en zeg niet alleen wat je niet wilt, maar ook wat je wél wilt.
  10. Doe samen leuke dingen.
  11. Heb lol met elkaar, verras elkaar, stuur lieve appjes of posts, geef af en toe een cadeautje.
  12. Houd ook je eigen leven.
  13. Zorg dat je niet álles samen doet. Vergeet je andere vrienden en vriendinnen niet.

Lees ook:

Getrouwd met een ondernemer: Help, hoe doe ik dat?

Hebben jullie tijd genoeg voor seks?

Zes tips voor betere relaties met je collega’s

Read more...

Zes redenen om geen openheid te geven over relatieproblemen

Openheid relatiesJurjan zegt: "Ik werk al twee jaar lang aan ons huwelijk, maar ik kan niet meer. Ik voel zoveel pijn. De koffers staan al lang buiten de deur. Ik wil scheiden". Zijn vrouw huilt vanuit het diepst van haar ziel. Ze wil niet scheiden. Het gaat mij door merg en been.  Het brengt zoveel verdriet. Ook voor de zes jonge kinderen zal dit verschrikkelijk zijn.

Zo zijn er vele stellen die komen als het water hen aan de lippen staat of als bij een van beide de koffers al lang buiten staan. Ze proberen het eerst zelf, want je gaat toch niet naar een relatietherapeut? Wat ik van Jurjan hoor, is: "Je hangt de vuile was niet buiten".

Als therapeut voel ik me soms zo machteloos en schreeuw ik het soms uit: Waarom??? Waarom komen mensen niet eerder als ze relatieproblemen hebben? Het is ook nog zo funest voor de kinderen. Het grijpt zo diep in in hun leven. Hoe moeten kinderen leren verbinding te maken als ze ontwrichting in de relatie van hun ouders zien? Er is zoveel leed wat voorkomen kan worden! Wat zou ik graag willen dat meer stellen eerder openheid geven over moeilijkheden in hun relatie. En dit binnen een veilige en vertrouwde setting. B.v. bij vrienden, een predikant of therapeut. Waarom is er eigenlijk weinig openheid naar buiten toe? En wat kun je eraan doen?

  1. Je hebt het niet door dat het met de relatie slechter gaat. Het sluipt erin doordat jullie allebei b.v. druk zijn. Sta regelmatig stil en vraag je af hoe je de relatie ervaart. Is er al een aantal weken meer afstand en bekoeling in de relatie? Praten jullie alleen nog over werk en de kinderen en is dat anders geweest? Maak dit bespreekbaar en ga samen iets leuks doen.
  2. Je bent iemand die lang wacht met het aangeven van grenzen. Soms is dat goed, en soms ook niet. Als je merkt dat er minder verbondenheid is, is het tijd om datgene wat je moeilijk vindt, bespreekbaar te maken.
  3. Jouw partner wil niet iemand in vertrouwen nemen en jij wilt dat wel. Dan moet je helaas roeien met de riemen die je hebt en ga je alleen op pad. Wees hierover wel open naar je partner. Als je iemand in vertrouwen neemt die geen coach of therapeut is, dan is het handig als dat iemand is, die jou niet naar de mond praat. Diegene moet goed kunnen luisteren en het vertrouwen van je partner hebben.
  4. Je doet niet zo gemakkelijk een beroep op de hulp van een ander want je vindt dat je dan faalt. Ik snap dat dat lastig is. Toch is het juist krachtig als je toegeeft dat jullie er samen niet uit komen. Dan komt er een kans om te groeien. Een kans om het anders aan te pakken. En misschien ontdek je dat er meerdere mensen zijn die tegen dezelfde moeilijkheden aanlopen en hoor je wat hun heeft geholpen.
  5. Je vindt dat jouw partner een probleem heeft. Hij/zij zeurt en moet maar eens ophouden. Als jouw partner een probleem heeft, dan heb jij óók een probleem omdat het jullie sámen raakt. Vaak zitten echtparen in een patroon. Belangrijk is, hieruit te komen. Besef, dat jouw partner niet de tegenstander is, maar het relatie-/communicatiepatroon waar jullie sámen in zitten. En: zwartepieten verslechtert de relatie.
  6. Bij jullie geldt de ongeschreven regel: “De vuile was hang je niet buiten”. Als je de vuile was buiten hangt door te praten met vrienden, de dominee, pastoraal werker, ouderling of relatiecoach, komt er lucht bij. Openheid is hét wasmiddel voor schonere relatiewas en gezonde relaties. Doe dit op tijd zodat je relatie gezond blijft en je erger voorkómt.

Heb je een goede relatie, wil je dat zo houden en is er iets waar je écht niet uit komt. Iets wat steeds meer verwijdering geeft? Aarzel niet om contact met mij op te nemen voor een vrijblijvende intake. Met een paar gesprekken kun je je relatie onderhouden en verrijken. Zie het als een soort APK. Kom op tijd, want voorkomen is beter dan genezen!

Zie ook:

Video: de gevolgen van echtscheiding (gevolgen worden onderschat)

Kan ik wel op je bouwen?

Read more...

Werken aan je huwelijk/relatie met luister/-audioboek

Therapie vind je niet nodig. Toch wil je wel je relatie verrijken en onderhouden. Dat kan met het luisterboek Werk aan je huwelijk!

Dit is wat een luisteraar zegt: "Op aanraden van vrienden gekocht. Ik heb hem eerst eens in de auto geluisterd en ik moet zeggen dat het zeer praktische tips zijn welke je direct in praktijk kunt brengen. Samen met mijn partner geluisterd en we zijn er samen zeer tevreden over. Het opent op één of andere manier toch je ogen, terwijl het soms voor de hand liggende dingen zijn".

Read more...

Verliefd worden op een ander na de dood van je partner

Verliefd worden na dood partnerVeel mannen en vrouwen die hun partner verliezen, mogen van zichzelf niet meer gelukkig worden met een nieuwe liefde. Of krijgen van hun omgeving afkeurende opmerkingen over een nieuwe relatie. Rouwdeskundige Daan Westerink kijkt er zo tegen aan: ‘Gun jezelf deze nieuwe gevoelens en wees mild voor jezelf.’

Verliefd worden na de dood van je partner

“Willen jullie me beloven dat jullie niet boos worden als papa ooit weer verliefd wordt? Denk dan alsjeblieft niet dat hij mij is vergeten, want dat is niet zo. Ik gun hem echt een nieuwe relatie. Het is zo’n lieve man. Hij hoeft niet alleen te blijven.” Woorden van mijn moeder (41) in 1983, op haar sterfbed. Mijn broer en ik waren veertien en zeventien jaar oud. Mijn vader 44. We beloofden het.

Zoveel jaren later snap ik pas hoe bijzonder deze vraag van haar was. Ze gaf hem de ruimte om weer gelukkig te worden. Zonder haar.

Wil je het gehele artikel lezen? Klik hier

Bronvermelding: Evangelische Omroep/Ik mis je - Daan Westerink

Zie o.a. ook:
Je positie als nieuwe partner in samengesteld gezin

Onderdrukte rouw: Een Blok(kade) Aan Je Been?

Read more...

ADHD in het dagelijkse leven

Het dagelijks leven kan een uitdaging zijn als men ADHD heeft.

Het kan moeilijk zijn iets te plannen, te overzien, prioriteiten te stellen of plannen voor zichzelf te wijzigen. Wanneer er tegelijkertijd ook rekening moet worden gehouden met de wensen, ideeën en behoeften van anderen, kan dit een grote uitdaging zijn voor iemand met ADHD!

De partner met ADHD kan als egoïstisch of rigide worden ervaren omdat hij/zij moeite heeft om flexibel te zijn.

Als de persoon met ADHD zelf spontaan is, is hij vaak ook wel flexibel. Maar als de zaken niet volgens plan verlopen of als iemand anders ideeën of wijzigingen voorstelt, kan hij/zij moeite hebben om zich aan te passen. Hij/zij kan dichtslaan, schelden, zich terugtrekken of boos, geïrriteerd of wrevelig worden. De omgeving kan deze reactie als zeer heftig en buitenproportioneel ervaren. De reden voor deze reactie is dat de persoon met ADHD zich het best voelt als hij/zij weet wat er wanneer gaat gebeuren, met wie en hoe lang het zal gaan duren. Als de plannen worden gewijzigd, kan dat overweldigend zijn. Iemand met ADHD heeft tijd nodig om te wennen aan de gedachte dat het plan anders wordt dan in eerste instantie werd aangenomen. Daarom is het beter wijzigingen zo snel mogelijk aan te kondigen.

Het humeur kan SNEL VERANDEREN

Sommigen ONTVANGEN en geven TEDERHEID in kleine porties

Ze tonen GEVOELENS vaak ONGEFILTERD en zijn daardoor DIRECTER en zonder voorbehoud

Meer lezen over dit onderwerp? Zie ook:

ADHD heeft nadelen en vooral ook voordelen!

19 Waarheden die mensen met ADHD willen dat je begrijpt

Gouden tips partnerrelatie en AD(H)D deel 1

Gouden tips AD(H)D en partnerrelatie deel 2

Samen leven met AD(H)D – Boekentip voor partner

Seksualiteit en ADHD

ADHD Vriend of vijand?

Read more...

Duurt te lang! Daar gaan we weer….

Wil jij een betere relatie?Negatieve relatiepatronen? Op zich niet erg. Wel als je erin blijft en er sprake is van een spiraal naar beneden. Misschien zeg jij net als het lied in onderstaande video: Duurt lang! Of "Daar gaan we weer. Altijd hetzelfde liedje". Jullie zitten vast en komen niet verder. De meeste mensen herkennen zich in het patroon van de afbeelding. (Klik op de afbeelding voor vergroting). Hoe dan ook, het is mogelijk om negatieve patronen te doorbreken met EFT-relatiegesprekken!

Lees ook:

Gouden tips om je relatie/huwelijk te redden

Afscheid van je oude partner na vreemdgaan

Herstel Na Vreemdgaan deel 1: Stilstaan

Onderdrukte rouw: Een Blok(kade) Aan Je Been?

Read more...

Ik moet helemaal niets! Van moeten naar mogen.

Moeten: moeten maakt het leven tot een moeilijk tentamen waarvoor je iedere dag maar weer een tien moet halen. Zie je hoe streng je bent naar jezelf toe? Lost deze strengheid je problemen op of maakt deze je problemen juist erger? Vervang het woordje 'moeten' door het woordje 'mogen' bij alles wat je zegt en doet. Dit lijkt een makkie, maar het is misschien nog wel moeilijker in de praktijk te brengen dan het doorbreken van regels.

Oefening

Stap 1 Help jezelf door het woord 'moeten' op te schrijven en ergens op te hangen waar je het vaak tegen zult komen.

Stap 2 Vraag je partner of hij of zij je wil corrigeren als je ‘moeten' gebruikt, en herhaal de zin met 'mogen' in plaats van 'moeten'.
Voorbeelden 1. 'lk moet niet zo zeuren? Oh nee, ik mag zeuren.' 2. 'lk moet straks naar de film? Neel lk mag!'

Het lijkt misschien wat overdreven, maar ik verzeker je dat je met de vervanging van dit ene simpele woordje enorm veel spanning kunt wegnemen uit je leven. Probeer het maar eens uit, je zult verbaasd zijn hoe vaak je tegen jezelf zegt dat je iets moet. Door deze oefeningen zul je flexibeler worden ten opzichte van jezelf en je omgeving. Je hebt nog steeds je overtuigingen, maar omdat deze niet altijd meer hoeven te kloppen met de praktijk, zul je minder kwetsbaar worden voor 'fouten' van jezelf en je omgeving, Als je consequent bent met je gedragsexperimenten, zullen zich steeds meer alternatieven aandienen die je daarvoor misschien nooit wilde uitproberen, maar die juist heel prettig blijken te zijn. Het kan ook dat je bij je oude gewoontes blijft, dat is ook prima. Het gaat erom dat je weet dat er alternatieven zijn en dat je ervaart dat er veel minder moet dan jij denkt."

Bron van de oefening: boek ACT in Actie!

Meer over de kracht van taal:

De kracht van het woordje ‘en’ in plaats van ‘maar’

Read more...