05mrt
05mrt
Rouw en Verlies Verwerkingsopdracht Schrijf Een Brief
Verwerkingsopdracht Rouw en Verlies
Schrijf een brief
Omdat je zo graag nog één keer zou willen zeggen wat je niet meer kon zeggen. Om weer even samen te praten en te dromen. Elkaar vasthouden met woorden, die je soms niet hardop kunt zeggen. Schrijf een brief, doe hem in een envelop en plak hem dicht. Alleen voor jullie samen, voor niemand anders. Klik hier voor het gedicht: Voor jou
05mrt
Hoe herken je onverwerkt/verlaat verdriet?
Kenmerken onverwerkt verdriet
Hoe kun je herkennen dat je te maken hebt met onverwerkt/verlaat verdriet:- Je altijd aanpassen;
- Een muurtje om je heen hebben;
- Geen grenzen kunnen stellen;
- Abrupt de verbinding kunnen verbreken;
- Je gemakkelijk overvallen voelen door gevoelens van machteloosheid;
- Een basaal gebrek aan zelfvertrouwen hebben;
- Weinig vertrouwen hebben in de toekomst;
- Moeite hebben met ruimte innemen;
- Altijd geven;
05mrt
Invloed onverwerkt verdriet en relatie(s)

Onderdrukte rouw werkt door in relaties met anderen
Wanneer we een pijnlijk verlies hebben ervaren en onvoldoende hebben toegelaten en doorleefd, leidt dit tot moeilijkheden in relaties. De angst om een dierbaar persoon te verliezen domineert en zorgt ervoor dat we ons maar tot op een bepaalde hoogte durven te binden. Naast deze grote angst, is er ook de angst om nieuwe pijn te ervaren. Het onverwerkte verdriet voelt als een open wond die zeer doet bij onaangename gebeurtenissen, zelfs al bij discussies met anderen. Je terugtrekken in je eigen cocon en afstand bewaren tot de ander is vaak een gevolg.Het is nooit te laat
Weet je intuïtief dat een onderdrukt verdriet je belemmert in je groei? Het is nooit te laat om dit rouwproces alsnog te doorleven. Natuurlijk is het doodeng en voel je wellicht wanhoop. Het zal zeker zeer doen en op momenten lijkt het misschien alsof het verdriet te groot is om aan te kunnen. Wanneer je dit in kleine stapjes doet, zul je ervaren dat de momenten van grote wanhoop ook weer wegebben. Op de plek van de pijn ontstaat er langzaam maar zeker ruimte. Wil je meer weten over hoe je onverwerkt verdriet herkent? Klik hier.
05mrt
Onderdrukte rouw: Een Blok(kade) Aan Je Been?

Verstrikt in verdriet
Wanneer een rouwproces geblokkeerd is, raak je verstrikt in jouw verdriet. Je hebt moeite met het toelaten van gevoelens, zowel blijdschap als verdriet. Jouw emotionele systeem is ontregeld: van binnen naar buiten en van buiten naar binnen. Je voelt je deels afgesloten. Dit leidt tot tal van problemen, zoals moeite met het nemen van beslissingen en moeite om te leven vanuit jouw kern. Een rouwproces verloopt in fases en duurt soms je leven lang. Het gaat er dan ook niet zozeer om of je je rouwproces ‘achter de rug hebt’. Eerlijk gezegd denk ik dat dat niet kan. Maar de deur open zetten voor het verdriet en het met momenten toelaten is wel belangrijk.Wanneer we een rouwproces niet aan zijn gegaan
Soms kan het zijn dat je een rouwproces vanaf het begin hebt onderdrukt. Bijvoorbeeld omdat je nog heel jong was en jouw omgeving onvoldoende oog had voor het verdriet van jou kind. Wanneer er voor een kind onvoldoende mogelijkheden zijn om ruimte te geven aan zijn of haar emoties, slaan deze zich op in het onderbewuste. Of omdat het verlies van een dierbare op een moment plaats vindt waarop het moeilijk is om te rouwen. Bijvoorbeeld wanneer een overlijden in dezelfde periode plaats vindt als een geboorte. Ook kan er sprake zijn van een blokkade vanuit angst waardoor het moeilijk is om te rouwen. (meer…)
30okt
Hoe steun je iemand die rouwt?
Tips hoe je iemand steunt die rouwt

Wees niet bang om te benaderen
Het ergste wat je kunt doen, is het contact uit de weg gaan. Ga het contact met iemand die rouwt altijd aan, ook als je niet weet wat je moet zeggen. Laat weten dat je er bent.Help met praktische zaken

Weet je het even niet? Vraag wat er nodig is en luister
Het is heel begrijpelijk dat je soms niet weet wat je kunt zeggen of hoe je het beste kunt helpen. Spreek dan uit dat je het lastig vindt, dat haalt de beladenheid eraf. Kom hoe dan ook zelf in actie en vraag: waar heb je behoefte aan? En luister vervolgens. Alleen jouw onverdeelde aandacht kan al wonderen doen.Stel open vragen
Een hulpmiddel in het gesprek is om open vragen te stellen. Een open vraag is een vraag die je niet met 'ja' of 'nee' kunt beantwoorden. Op deze manier geef je de ruimte aan de rouwende om zelf invulling te geven aan het antwoord en je laat zien dat je de leefwereld van de ander wil begrijpen. Voorbeelden van open vragen zijn: Hoe voel je je? Wat gaat er in je om? Kun je iets vertellen over...? Je hoeft niets op te lossen Wat nog bij veel mensen leeft, is een gevoel van ongemak wanneer de ander het moeilijk heeft. Een automatische neiging is dan om de situatie te willen veranderen, om het ongemak weg te nemen. Helaas werkt dit averechts en geeft dit het gevoel dat die persoon niet welkom is met zijn of haar rouw. In het contact betekent dit dat je af en toe op je tong moet bijten om de ruimte te geven aan wat de rouwende nodig heeft. Praat niet over 'het een plekje geven' en geef geen advies. Je hoeft niets te veranderen. Jouw liefdevolle aanwezigheid is het belangrijkst.Wees trouw
Vaak is er een tijd meeleven en na een aantal maanden is er geen aandacht meer voor degene die iemand heeft verloren of op een andere manier verlies heeft geleden. Blijf laten merken dat je degene niet bent vergeten. Dit kan door b.v. zo nu en dan een kaartje te sturen.