Vreemdgaan

Hoe overleef je vreemdgaan?

Hoe overleef je vreemdgaan?

Hoe overleef je vreemdgaan?Hoe overleef je vreemdgaan?

Is jouw partner vreemd gegaan? Misschien wil je alle details weten. Neem hiervoor b.v. één avond de tijd waarbij álle lijken uit de kast komen. Stel jezelf de vraag in hoeverre je alle details wilt weten. De kans is groot dat je het daarna als een soort van film telkens gaat afspelen. Wil  je jezelf dat aandoen?
Hoe kun je vreemdgaan in een relatie overleven? Hier volgt één van de stappen die je als bedrogene kunt nemen.

Op een gegeven moment moet je stoppen met graven naar vunzige, pijnlijke details (waar was je / met wie / hoe vaak / …?). Relatietherapeut Esther Perel zegt : “Stel vragen die zoeken naar betekenis en motieven. Wat betekende deze verhouding voor je? Wat kon je daar uiten of ervaren wat je bij mij niet meer kon? Hoe was dat voor je om dan thuis te komen? Wat aan ons vind je van waarde? Ben je blij dat het is afgelopen?”

Kom je er niet uit? Aarzel niet om contact met mij op te nemen.

Kijk ook eens hier voor het online programma SAMEN. Het geeft veel houvast!

 

 

 

Lees meer...
Herstel na vreemdgaan

Afscheid van je oude partner na vreemdgaan

Afscheid van je oude partner na vreemdgaan

Afscheid van je oude partner na vreemdgaanJe partner is vreemdgegaan. Je hebt dit onlangs ontdekt. Wat een schok! Dit kan niet waar zijn! Het is een achtbaan van emoties. In deze periode ga je door de zelfde gevoelens bij rouwverwerking. Er is echter 1 groot verschil: de ontrouwe partner loopt nog gewoon rond.

Afscheid van je oude partner
Ondanks dat vaak in relaties waarin dit gebeurt, het al een tijdje niet goed gaat, kan dit toch aanvoelen alsof de grond onder je vandaan wordt getrokken.  Je herkent je partner niet meer en zult geforceerd afscheid moeten nemen van het beeld wat je van je partner had.

Stille rouw
Rouwverwerking is in dit soort situaties bijzonder lastig. Natuurlijk is er boosheid en verdriet, maar de grote vraag is, waar je er mee heen kan gaan. Zeker, wanneer je samen woont en/of ook samen kinderen hebt, is het vaak erg moeilijk om überhaupt tijd en plek te vinden, om door deze eerste heftige fase heen te komen.

Je ei kwijt
Voor vele is het erg moeilijk om hun verhaal kwijt te kunnen bij familie en/of vrienden of willen hen niet (steeds) tot last zijn. Hetzelfde geldt voor de situatie thuis. Ook daar kunnen zij hun ei vaak niet goed kwijt. Een gevolg hiervan is, dat gevoelens vaak niet goed verwerkt worden en worden opgekropt. Volgt vervolgens de keuze, om te verkennen, of de relatie nog te redden is, dan is het begrijpelijk, dat men de meest felle emoties nog eens extra probeert in te houden. Je wilt immers niet het precaire proces door ruzies of door hoog oplopende dramatiek, verstoren.

Burn-out?
Een gevolg van het niet (goed) kwijt kunnen van je verhaal in combinatie met het leven dat gewoon doorgaat kan er in resulteren dat de spanning enorm op loopt. Sommige mensen hebben in dit soort situaties precies dezelfde klachten als bij een burn-out. Dit zijn bijvoorbeeld slecht slapen, concentratie verlies, verminderde eetlust en dergelijke. Er is dus alles voor jezelf aan gelegen, om wel tijd te nemen voor het verwerken van deze emoties. Daarnaast is dit ook belangrijk voor de relatie. Onverwerkte emoties kunnen tussen partners in blijven staan.

“Het slechtste kwam in mij naar boven”
Dit heb ik binnen mijn praktijk vaak gehoord. Direct na deze ingrijpende gebeurtenissen, voelen mensen zich vaak zo onzeker, dat ze alles proberen aan te grijpen om controle te houden over de situatie. Dit resulteert vaak in jaloersheid en een overdreven vorm van controledrang. Mobieltjes worden gecheckt, grote angsten komen naar boven als de partner er niet is, alles willen weten enzovoort.

“Het is ons overkomen.”
Wanneer je iets overkomt, wie zegt je dan, dat je het niet nog een keer overkomt? Denk daar goed over na! Wil je de kans verkleinen dat het nog een keer gebeurt, dan zal er iets echt moeten veranderen. Vaak, wanneer een partner ontrouw is, dan loopt er iets voor een of beide partners, niet goed in de relatie. Het is verstandig om dit uit te zoeken, en er vervolgens aan te werken.

Stel ingrijpende beslissingen uit!
Je vraagt je af of je wel verder wilt met een partner die is vreemdgegaan.
Je voelt je diep gekwetst. De pijn is niet te dragen. In deze fase rem ik als therapeut ingrijpende beslissingen zoals een scheiding af. Als je gaat scheiden, ben je niet af van de pijn. En in de achtbaan van emoties is het moeilijk om nog helder te denken.

Kom gerust langs voor een gesprek en neem contact met mij op.

Kijk ook eens hier voor het online programma SAMEN. Het is ook mogelijk om een aantal lessen gratis te downloaden. Het geeft veel houvast!

 

Lees meer...
Eerste Hulp Na Vreemdgaan

Online Eerste Hulp Crisis Na Vreemdgaan

Eerste Hulp Na VreemdgaanOnline Eerste Hulp Crisis Na Vreemdgaan

Als vreemdgaan je leven treft, voelt het als een verwoestende tornado. Je relatie komt onherroepelijk in een crisis terecht. Alles ligt in puin. En waar begin je dan met elkaar? Je hebt tijd nodig om te beseffen wat je is overkomen en om dat een beetje een plekje te geven. Speciaal voor stellen in een dergelijke crisis ontwikkelde therapeut Ferdinand Bijzet de online-module Stilstaan. Want als een tornado je leven treft, moet je eerst stilstaan en de schade en de mogelijkheden overwegen. In deze module geeft hij in vier lessen antwoord op de belangrijkste vragen die stellen hebben wanneer de tornado vreemdgaan hen treft:

1.       Kan een relatie herstellen als één van beiden vreemd is gegaan
2.       Hoe ga je om met alle emotie en pijn die er in deze crisis is?
3.       Wie moeten we op de hoogte brengen van deze crisis?
4.       Moet ik de ander vergeven?
5.       Welke details moeten er gedeeld worden?

Wanneer een tornado je leven treft moet je de tijd nemen om de schade op te nemen en de eerste stappen naar herstel te zetten. In het wilde weg opruimen, afbreken of bij de pakken neer gaan zitten is dan niet helpend. Wel begrijpelijk! De schade moet getaxeerd worden en er moet rust komen in de crisis.  Zoals ik al zei is er voor deze stellen in deze crisisfase een online-module ontwikkeld. Deze module helpt stellen door de crisis heen. Geeft hoop en antwoord op de vragen die bijna alle stellen hebben wanneer ze in deze crisis zitten.  Je bouwt aan een steunrelatie met anderen en inventariseert de grootste vragen.  Je ruimt de grootste troep op en weet hoe je rust moet creëren in deze crisis. Zit jij in een dergelijke crisis? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

 

N.B.: woon je niet in de buurt van Nieuwerkerk aan den IJssel/Rotterdam, dan zijn er collega’s van mij die ook met dit programma werken. Scroll op deze pagina een eindje naar beneden voor hun namen.

Lees meer...
Eerste Hulp Na Vreemdgaan

Toerusting voor o.a. ambtsdragers: Eerste Hulp Bij Vreemdgaan

Nodig Verrijk je Relaties uit voor een interactieve lezing/workshop. Tijdens deze Eerste-Hulp-Bij-Vreemdgaan-lezing ga ik in op wat er in eerste instantie nodig is als je als ambtsdrager eerste hulp wilt bieden bij vreemdgaan.

Als het net bekend is, dat één van de partners vreemd is gegaan, dan is het crisis. In deze crisis hebben de partners vaak veel vragen. Hoe kun je eerste hulp bieden? Wat moet je wel en wat moet je niet doen als diaken, ouderling, voorganger of pastoraal werker? Klik voor meer informatie over deze EHBV-lezing op Eerste Hulp Bij Vreemdgaan en download de pagina.

Wil je graag op de hoogte blijven van nieuws speciaal voor ambtsdragers en andere kerkelijk werkers? Schrijf je hier in en vermeld bij onderwerp: nieuws voor ambtsdragers.

Lees meer...
Twijfel na vreemdgaan

Klem zitten na vreemdgaan

Wat te doen als je “klem” zit na het vreemdgaan? Je twijfelt.
Je bent vreemd gegaan en je ervoer geborgenheid, verbondenheid. Iets wat je mist in jouw huidige relatie. Nu heeft jouw partner het ontdekt. Dat was niet de bedoeling. Voor jullie allebei is het een achtbaan aan emoties. Wat moet je doen? Je voelt je “klem” zitten tussen jouw partner en degene waarmee je vreemdging.
TIP 1: In deze fase van de crisis is het belangrijk dat er geen belangrijke beslissingen worden genomen. Dat geldt voor jullie allebei. Stel belangrijke beslissingen uit. Beslissingen op basis van emoties hebben het risico dat er geen weg meer terug is voor een van beiden. Je moet eerst vertragen en de nodige tijd nemen. Tijd nemen om de emoties die er zijn er te laten zijn. Neem elke dag de tijd om tien minuten jouw emoties op te schrijven. Of misschien is schrijven niet jouw ding. Je kunt ook tekenen als dat beter bij je past.

Kijk ook eens naar mijn andere artikelen over vreemdgaan. Zoals hier of over omgaan met gevoelens
Ik heb ook een aantal korte interviews op mijn YouTubepagina.

Wil je erover praten? Maak gerust een afspraak en neem contact met mij op.

Ik nodig je uit hieronder een reactie achter te laten.

Lees meer...

Vreemdganger: “Ik ben zijn controlegedrag zat!”

Controle partner spuugzatJe bent vreemdgegaan en dat is aan het licht gekomen. Je wilt graag dat je partner weer vertrouwen krijgt in jou. Daarom geef je hem de gelegenheid jouw appjes te controleren. En ook jouw mail. Je partner belt je op als je niet op tijd thuis bent. Want zijn wantrouwen dat je contact hebt met je collega op je werk is na al die maanden nog steeds aanwezig. Eigenlijk ben je zijn controlegedrag spuugzat! Wat nu?

Ik snap dat je nu wel eens wilt dat hij jou weer gaat vertrouwen. De praktijk wijst uit dat dit een kwestie is van maanden en eigenlijk nog meer van jaren. Vertrouwen komt te voet en gaat te paard is het spreekwoord. Belangrijk is, dat je dit beseft. En ook dat je beseft dat jouw partner pijn heeft. En dáárom jou controleert. Blijf doorgaan met hem de mogelijkheid te geven jou te kunnen controleren. En praat met elkaar! Zonder verwijten.

 

 

Lees meer...