Relaties in tijden van stress/Corona – hoe doe je dat?

Anderen lazen ook dit artikel

Relaties, in tijden van stress/Corona – hoe doe je dat?

Een video met 5 tips in tijden van stress (2:30 min.) Of lees hieronder de tekst.

Wat kan helpen?

Zelfzorg. Met een lege batterij kun je er niet voor anderen zijn.

Maar hoe doe je dat nu?

• Ga op dieet

Nieuwsdieet. Maximaal 5 min. tot 10 min. per dag luisteren naar nieuws over Corona. Als je jezelf de hele tijd vult hiermee, dan word je prikkelbaarder, angstiger en ben je minder in staat relaties te onderhouden.

• Zorg voor eigen tijd – eigen plek

Zorg elke dag voor een plek dat je je terug kunt trekken

• Zorg voor een uitlaatklep

Zorg dat je je energie ergens in kwijt kunt. En voor de kinderen: b.v. trampoline kopen.

• Buitenlucht

Een half uurtje naar buiten. Ook goed voor slapen.

• Als je veel tijd hebt die je niet weet op te vullen, dan is de kans op problemen groter. Doe iets waar je energie van krijgt door:

Ontwikkel jezelf, Cursussen, hobby.

ABONEER JE OP MIJN YOUTUBEKANAAL