Druk, druk, druk en tijd maken voor jezelf
Als je geen tijd hebt, hoe kun je dan zorgen voor me-time?
Je hebt het heel druk. Misschien heb je wel een groot gezin en daarnaast werk je ook nog. En jouw man werkt ook. Of je hebt geen groot gezin, maar het is wel heel erg druk. Jouw moeder is 88 jaar en heeft de laatste tijd veel zorg nodig. En je hebt ook nog een baan van 40 uur. Hoe zorg je dan dat je toch tijd hebt voor jezelf? Dat je toch een beetje kunt opladen? Kan dat wel? Ja, dat kan. Lees hieronder hoe.
Stel, de melk is op en je moet snel even heen en weer naar de supermarkt. Dan kan juist dát moment even me-time zijn. Hoe? Door even bewust te zijn wat je voelt en ziet. De wind door je haren voelen. En even luisteren naar de vogels die zingen. En door ook even iets rustiger te gaan fietsen. Want zoveel tijd win je niet door heel hard te gaan trappen.
Een ander voorbeeld: je hebt tussen de bedrijven door nog een afspraak waarvoor je een half uur moet rijden. Hoe maak je van het ritje een léuk ritje? Bedenk van tevoren of je het leuk zou vinden om even leuke muziek op te zetten. Welke cd neem je mee in de auto? Of misschien heb je Spotify op je telefoon en vind je het leuk om via een Podcast te luisteren naar GrootNieuwsRadio. Stel dat dingen anders lopen. Als je kinderen hebt, dan gebeurt dat vaak. Je hebt eigenlijk geen tijd meer om een cd uit te zoeken. Ga je dan zonder cd de auto in omdat je van jezelf niet te laat mag komen? Of kies je ervoor om later te komen omdat je ontspanning en me-time belangrijker vindt? Niemand heeft er wat aan als jij gespannen bent. En ook jijzelf niet.
Dus een van de sleutels voor meer me-time en ontspanning is: Me-time in de dingen die je doet. Me-time in het hier-en-nu.
Ben je een werkende moeder die het gevoel heeft alle ballen in de lucht te moeten houden? Meld je aan voor een aantal gesprekken. Als je wilt, kun je door middel van de module "Werkende moeder" veel thuis doen in combinatie met een aantal gesprekken. Klik hier voor meer informatie.