De kracht van het woordje ‘en’ in plaats van ‘maar’

Als je tegenstrijdigheden in de taal verkleint, ontstaat er ruimte.

Is jou wel eens opgevallen dat in onze taal tegenstrijdigheden zitten? Hoe zou het voelen als je het woord ‘maar’  in een zin vervangt door ‘en’? Ik ervaar dat het woordje ‘en’ meer ruimte geeft. En zie dat ook bij cliënten.

Hier volgt een oefening:

“Vervang het woordje ‘maar’ door het woordje ‘en’ bij alles wat je zegt en denkt. Een aantal voorbeelden:

lk moet naar de kapper maar ik moet eerst de kinderen van school halen.

Ik moet naar de voetbalwedstrijd van mijn zoontje, maar ik wil niet dat mensen zien dat ik me niet goed voel.

• lk wil wel stoppen met de medicatie, maar ik ben bang dat ik me dan slecht ga voelen.
• Mijn man zegt dat ik niet zo vaak moet stofzuigen, maar ik wil wel dat het schoon blijft in huis

De woorden ‘moet’ en ‘maar’ zorgen bij deze gedachten voor een conflict. ln feite vertelt het verstand van deze vrouw dat er vreselijke dingen zullen gebeuren als ze iets wel of niet doet. Daarnaast geeft het woordje ‘maar’ de voorwaarde weer waaraan de situatie moet voldoen. Door het woordje ‘maar’ te vervangen door ‘en’ zul je merken dat heel veel dingen ook naast elkaar kunnen bestaan. Het opheffen van dit conflict geeft mensen het inzicht dat er een middenweg is tussen angsten en verlangens. “Als je het verlangen hebt om de straat op te gaan, maar je voelt je onzeker, dan zegt je verstand je dat je onmogelijk met een onzeker gevoel de straat op kunt. Feit is echter dat dit wel degelijk kan, Het is niet ideaal, maar wel een eerste stap. Er is veel meer mogelijk en er zijn veel meer middenwegen dan je verstand je laat zien. Ontdek zelf wat er allemaal mogelijk is als je de regels van je verstand niet meer zo serieus neemt.”

Bron van de oefening: boek ACT in Actie!

Meer over de kracht van taal:
Ik moet helemaal niets! Van moeten naar mogen.